🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/12/31 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

42.0 km | 05:09:32 | 07:22/km

日期: 2016-12-31 06:26 - 總爬升: 549 m - 地點: 文衡殿 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3050 Cal - 總步數: 46523 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 06'16" / 06'46" / 06'14" / 08'52" / 06'29" / 05'55" / 05'45" / 05'46" / 07'19" / 05'57" / 06'33" / 05'52" / 06'24" / 05'55" / 10'36" / 07'03" / 06'07" / 05'58" / 06'12" / 08'34" / 06'09" / 06'24" / 12'15" / 08'40" / 06'57" / 06'40" / 06'57" / 09'18" / 06'36" / 06'22" / 14'37" / 06'08" / 09'38" / 08'35" / 06'37" / 06'33" / 11'06" / 07'07" / 07'06" / 06'24" / 06'17" / 256'40" /

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jasonwang 說推

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記得今年的第一天來参加山手線試跑，今天是今年的最後一天，一樣來參加明年的山手線試跑，真的是有始有終啊！再此先預祝各位好朋友們新年快樂，心想事成，都能無傷順利完賽，跑出自己理想的成績！

12月累積里程 : 432.35 km

Y拖累積 : 16866.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

吳念祖, Liu 和其他 119 人說推

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潘俊瑋新年快樂

2017-01-01 13:02 ·

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jasonwang 路線看起來很棒，以前當兵常在這附近行軍，報下去啦！

2017-01-02 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'16"	00:12'15"
3	06'46"	00:19'01"
4	06'14"	00:25'15"
5	08'52"	00:34'07"
6	06'29"	00:40'36"
7	05'55"	00:46'31"
8	05'45"	00:52'16"
9	05'46"	00:58'02"
10	07'19"	01:05'21"
11	05'57"	01:11'18"
12	06'33"	01:17'51"
13	05'52"	01:23'43"
14	06'24"	01:30'07"
15	05'55"	01:36'02"
16	10'36"	01:46'38"
17	07'03"	01:53'41"
18	06'07"	01:59'48"
19	05'58"	02:05'46"
20	06'12"	02:11'58"
21	08'34"	02:20'32"
22	06'09"	02:26'41"
23	06'24"	02:33'05"
24	12'15"	02:45'20"
25	08'40"	02:54'00"
26	06'57"	03:00'57"
27	06'40"	03:07'37"
28	06'57"	03:14'34"
29	09'18"	03:23'52"
30	06'36"	03:30'28"
31	06'22"	03:36'50"
32	14'37"	03:51'27"
33	06'08"	03:57'35"
34	09'38"	04:07'13"
35	08'35"	04:15'48"
36	06'37"	04:22'25"
37	06'33"	04:28'58"
38	11'06"	04:40'04"
39	07'07"	04:47'11"
40	07'06"	04:54'17"
41	06'24"	05:00'41"
42	06'17"	05:06'58"
42.0	200'31"	05:09'32"