9.0 km | 00:53:03 | 05:52/km日期: 2016-12-27 21:06 - 地點: 527 - 平均心率: 160 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%
Pace: 06'22" / 06'11" / 06'06" / 05'38" / 05'27" / 05'42" / 05'24" / 05'53" / 06'09" / 05'14" /
好冷好冷
週日散步走了7K
周一又休，覺得應該要跑了
跑了快3K才漸漸抓到跑感
Hold 住5K在30分內才放
提醒自己不要被安逸打敗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 158.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'11" | 00:12'33" |
| 3 | 06'06" | 00:18'39" |
| 4 | 05'38" | 00:24'17" |
| 5 | 05'27" | 00:29'44" |
| 6 | 05'42" | 00:35'26" |
| 7 | 05'24" | 00:40'50" |
| 8 | 05'53" | 00:46'43" |
| 9 | 06'09" | 00:52'52" |
| 9.0 | 05'13" | 00:53'03" |
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