11.0 km | 01:00:33 | 05:29/km日期: 2016-12-27 18:16 - 地點: 新民國小操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 10996 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'15" / 05'49" / 05'50" / 05'46" / 05'38" / 05'33" / 05'20" / 05'08" / 05'01" / 05'08" / 04'57" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+01'15") | 1008 / 1008 | 176 / 91 |
| 2 | | 05'49" (+00'53") | 1007 / 2015 | 180 / 95 |
| 3 | | 05'47" (+00'51") | 1007 / 3023 | 179 / 96 |
| 4 | | 05'43" (+00'47") | 1008 / 4031 | 180 / 97 |
| 5 | | 05'36" (+00'40") | 1003 / 5034 | 180 / 98 |
| 6 | | 05'30" (+00'34") | 1007 / 6041 | 179 / 100 |
| 7 | | 05'17" (+00'21") | 1008 / 7050 | 182 / 103 |
| 8 | | 05'05" (+00'09") | 1008 / 8058 | 183 / 107 |
| 9 | | 05'00" (+00'04") | 1002 / 9061 | 184 / 108 |
| 10 | | 05'04" (+00'08") | 1010 / 10071 | 185 / 105 |
| 11 | | 04'56" | 1001 / 11072 | 187 / 108 |
難得空氣沒污染，抓住機會跑個1小時
原本想要退乳酸的，卻越跑越快
不會控制速度。
12月累積里程 : 210.67 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'49" | 00:12'04" |
| 3 | 05'50" | 00:17'54" |
| 4 | 05'46" | 00:23'40" |
| 5 | 05'38" | 00:29'18" |
| 6 | 05'33" | 00:34'51" |
| 7 | 05'20" | 00:40'11" |
| 8 | 05'08" | 00:45'19" |
| 9 | 05'01" | 00:50'20" |
| 10 | 05'08" | 00:55'28" |
| 11 | 04'57" | 01:00'25" |
| 11.0 | 11'54" | 01:00'33" |
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