5.0 km | 00:28:52 | 05:44/km日期: 2013-10-09 18:08 - 地點: 巷子繞圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 06'06" / 05'44" / 05'37" / 05'23" / 05'37" / 14'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'42") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'42" (+00'20") | 1005 / 2013 |
| 3 | | 05'38" (+00'16") | 1017 / 3031 |
| 4 | | 05'22" | 1011 / 4043 |
| 5 | | 05'35" (+00'13") | 1004 / 5047 |
平均速度10.45k
10/12第4次台東226超鐵要比賽了,原本今年有想要參加因腳傷只好放棄,參加過95年恆春半島226超鐵及99年台東第一次226超鐵,超鐵的練習量很大比練馬拉松還累但比較好玩,明年如時間可以沒傷想再玩一次
10月累積里程 :
326.06 km 
adidas 練 累積 :
3166.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'44" | 00:11'50" |
| 3 | 05'37" | 00:17'27" |
| 4 | 05'23" | 00:22'50" |
| 5 | 05'37" | 00:28'27" |
| 5.0 | 14'22" | 00:28'52" |
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