11.1 km | 01:02:27 | 05:38/km日期: 2016-12-27 18:39 - 地點: 遠東科技園區 - 平均心率: 136 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 06'32" / 06'12" / 06'37" / 05'53" / 05'43" / 05'25" / 05'21" / 05'16" / 05'11" / 04'58" / 05'04" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'57") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'14" | 5000 / 10000 |
3 | | 05'03" | 1053 / 11053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 322.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'12" | 00:12'44" |
3 | 06'37" | 00:19'21" |
4 | 05'53" | 00:25'14" |
5 | 05'43" | 00:30'57" |
6 | 05'25" | 00:36'22" |
7 | 05'21" | 00:41'43" |
8 | 05'16" | 00:46'59" |
9 | 05'11" | 00:52'10" |
10 | 04'58" | 00:57'08" |
11 | 05'04" | 01:02'12" |
11.1 | 05'01" | 01:02'28" |