5.3 km | 00:30:53 | 05:47/km日期: 2016-12-27 18:53 - 地點: 中正 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 128 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'26" / 05'56" / 05'45" / 05'21" / 05'33" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'23") | 325 / 5325 |
到中正的時候家鴻哥他們都已經跑完收工
陳同學也有跑萬丹全馬
兩個人也只能慢慢跑ＸＤ
跑一跑比較暖和了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.41 km 
Mizuno Rider20 Fuji男版 累積 :
1003.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'56" | 00:12'22" |
| 3 | 05'45" | 00:18'07" |
| 4 | 05'21" | 00:23'28" |
| 5 | 05'33" | 00:29'01" |
| 5.3 | 05'46" | 00:30'54" |
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