Alton 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alton 高雄
ID 193700

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0.4 km | 00:01:31 | 03:30/km

日期: 2016-12-25 17:09 - 地點: 新光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 03'27" /

400間歇-1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.37 km

REEBOK REALFLEX 累積 : 567.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小Z, 碧寇咖和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'27"	00:01'30"

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