賴建興 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
ID 260740

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6.7 km | 00:33:34 | 05:00/km

日期: 2016-12-31 07:56 - 地點: 立新橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 05'20" / 05'00" / 05'01" / 05'06" / 04'48" / 04'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'31")

999 / 999

2

05'00"

(10'15")

05'04" (+00'20")

986 / 1985

3

05'01"

(15'16")

04'58" (+00'14")

1008 / 2993

4

05'11"

(20'27")

05'06" (+00'22")

1013 / 4007

5

04'48"

(25'15")

04'48" (+00'04")

997 / 5004

展開計圈分析

太久沒跑，粉喘粉累，有點想休息。

12月累積里程 : 107.00 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

莊克臣, JE Wu 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

雄哥我就知道，我不跑你就不登入成績里程，哈哈哈！

2016-12-31 09:50 ·

1 個人推

Rarry Lin Happy new year.*\(^o^)/*

2016-12-31 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	05'01"	00:15'21"
4	05'06"	00:20'27"
5	04'48"	00:25'15"
6	04'46"	00:30'01"
6.7	05'00"	00:33'34"

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