Larry Lu 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lu 桃園
ID 262253

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半馬 | 02:16:35 | 06:28/km | 第6半馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:16:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+05'25")

01:01'55"

10 km

(01:01'55")

00:28'15"

15 km

(01:35'04")

00:33'09" (+04'54")

01:07'14" (+05'19")

20 km

(02:09'09")

00:34'05" (+05'50")

Finish

(02:16:35)

日期: 2016-12-25 07:00 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'52" (+01'44")

990 / 990

2

05'54"

(12'42")

05'50" (+00'42")

1011 / 2001

3

05'56"

(18'38")

05'55" (+00'47")

1000 / 3001

4

05'22"

(24'00")

05'20" (+00'12")

1004 / 4006

5

09'34"

(33'34")

09'39" (+04'31")

990 / 4996

展開計圈分析

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12月累積里程 : 76.29 km

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Larry Lu, 張永豪(士官長）和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'47"	00:12'42"
3	05'56"	00:18'38"
4	05'22"	00:24'00"
5	09'40"	00:33'40"
6	05'37"	00:39'17"
7	05'10"	00:44'27"
8	06'10"	00:50'37"
9	05'40"	00:56'17"
10	05'38"	01:01'55"
11	06'07"	01:08'02"
12	06'35"	01:14'37"
13	06'53"	01:21'30"
14	06'45"	01:28'15"
15	06'49"	01:35'04"
16	06'20"	01:41'24"
17	06'15"	01:47'39"
18	06'58"	01:54'37"
19	08'09"	02:02'46"
20	06'23"	02:09'09"
21	06'56"	02:16'05"
21.1	09'59"	02:16'35"

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