李威德 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

李威德新北市
ID 552

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0.9 km | 00:15:19 | 17:59/km

日期: 2016-12-22 20:15 - 地點: 板橋運動中心 - 平均心率: 121 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 15'52" /

滑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 322.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Sam Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	15'52"	00:13'31"

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