ricky tseng 2025/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.0 km | 01:17:28 | 07:44/km

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 高雄場

官方成績
日期	2025-05-04
成績	01:17:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2025-05-04 06:10 - 地點: 世運 - 平均心率: 149 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'44")

06'48" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'32")

06'47" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'16"

(27'48")

07'16" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'00"

(34'49")

07'00" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

賽後評分: 補給非常豐富，賽道管制也不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 176.06 km

飛影 PB5 累積 : 20.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

邱志泉, Chie Shuan Lee 和其他 80 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳世杰恭喜完賽

2025-05-04 13:44 ·

1 個人推

林家逯恭喜玩賽

2025-05-06 08:47 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'49"	00:13'45"
3	06'47"	00:20'32"
4	11'00"	00:31'32"
5	07'01"	00:38'33"
6	06'42"	00:45'15"
7	12'15"	00:57'30"
8	06'38"	01:04'08"
9	09'52"	01:14'00"
9.3	07'11"	01:15'57"

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