陳俊釗 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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3.3 km | 00:38:15 | 11:37/km

日期: 2016-12-24 14:43 - 地點: 萬新國中 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 08'07" / 11'34" / 14'00" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06"

1000 / 1000

2

11'34"

(19'40")

11'34" (+03'28")

1000 / 2000

3

13'59"

(33'40")

13'59" (+05'53")

1000 / 3000

4

04'34"

(38'14")

15'42" (+07'36")

291 / 3291

高雄

陳俊釗

·

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陳俊釗

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萬新國中運動會路跑活動，全家參與~!

12月累積里程 : 100.10 km

PUMA IGNITE 累積 : 242.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紀筌惟, 鐘和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	11'34"	00:19'41"
3	14'00"	00:33'41"
3.3	15'40"	00:38'15"

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