11.3 km | 01:10:23 | 06:13/km日期: 2016-12-19 20:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1822 Cal - 總步數: 11465 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 07'03" / 06'34" / 06'26" / 06'15" / 06'12" / 06'06" / 06'07" / 06'04" / 06'06" / 05'53" / 05'48" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+01'16") | 1000 / 1000 | 151 / 93 |
2 | | 06'33" (+00'47") | 1000 / 2001 | 159 / 95 |
3 | | 06'26" (+00'40") | 1010 / 3011 | 160 / 96 |
4 | | 06'11" (+00'25") | 1009 / 4021 | 163 / 98 |
5 | | 06'07" (+00'21") | 1002 / 5023 | 163 / 99 |
6 | | 06'07" (+00'21") | 1006 / 6030 | 164 / 99 |
7 | | 06'05" (+00'19") | 1001 / 7032 | 163 / 100 |
8 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 8033 | 164 / 100 |
9 | | 06'03" (+00'17") | 1008 / 9041 | 166 / 99 |
10 | | 05'51" (+00'05") | 1004 / 10045 | 167 / 101 |
11 | | 05'46" | 1004 / 11049 | 166 / 103 |
12 | | 05'42" | 309 / 11359 | 166 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
69.96 km ![](images/shoe.png)
Saucony Ride 7 累積 :
1194.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'34" | 00:13'37" |
3 | 06'26" | 00:20'03" |
4 | 06'15" | 00:26'18" |
5 | 06'12" | 00:32'30" |
6 | 06'06" | 00:38'36" |
7 | 06'07" | 00:44'43" |
8 | 06'04" | 00:50'47" |
9 | 06'06" | 00:56'53" |
10 | 05'53" | 01:02'46" |
11 | 05'48" | 01:08'34" |
11.3 | 05'51" | 01:10'23" |