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    Sophie Chang 新竹
    ID 293766
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sophie Chang 
    半馬 | 02:29:45 | 07:05/km | 第2半馬
    2016台北馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績02:29:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'00")
    		00:34'00"01:09'14"
    10 km(01:09'14")
    		00:35'14" (+01'14")
    15 km(01:44'43")
    		00:35'29" (+01'29")01:14'01" (+04'47")
    20 km(02:23'15")
    		00:38'32" (+04'32")
    Finish(02:29:45)

    日期: 2016-12-18 07:05 - 總爬升: 508 m - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'33" (+01'13")1000 / 1000
    2
    06'28"  (14'02")
    		06'28" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'20"  (20'23")
    		06'20"1000 / 3000
    4
    06'43"  (27'06")
    		06'43" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'22"  (33'28")
    		06'22" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (39'49")
    		06'20"1000 / 6000
    7
    06'30"  (46'19")
    		06'30" (+00'10")1000 / 7000
    8
    07'30"  (53'49")
    		07'30" (+01'10")1000 / 8000
    9
    06'47"  (01:00'37")
    		06'47" (+00'27")1000 / 9000
    10
    08'04"  (01:08'42")
    		08'04" (+01'44")1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:15'31")
    		06'49" (+00'29")1000 / 11000
    12
    07'10"  (01:22'41")
    		07'10" (+00'50")1000 / 12000
    13
    07'40"  (01:30'22")
    		07'40" (+01'20")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:37'21")
    		06'59" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'49"  (01:44'11")
    		06'49" (+00'29")1000 / 15000
    16
    08'10"  (01:52'22")
    		08'10" (+01'50")1000 / 16000
    17
    06'44"  (01:59'06")
    		06'44" (+00'24")1000 / 17000
    18
    07'24"  (02:06'30")
    		07'24" (+01'04")1000 / 18000
    19
    07'10"  (02:13'41")
    		07'10" (+00'50")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:20'26")
    		06'45" (+00'25")1000 / 20000
    21
    07'01"  (02:27'27")
    		07'01" (+00'41")1000 / 21000
    22
    02'43"  (02:30'11")
    		06'30" (+00'10")417 / 21417
    新竹
    Sophie Chang
    第二半馬完賽！ＷＯＷ！
    · 留言

    這次應該要穿短袖參賽的～天氣實在太好了（太熱）！還好途中沒有遮蔽的地方不算長，還不至於熱到太難過！比起第一半馬，有感覺自己體力變更好了！Feels good! 這次應該要穿短袖參賽的～天氣實在太好了（太熱）！還好途中沒有遮蔽的地方不算長，還不至於熱到太難過！比起第一半馬，有感覺自己體力變更好了！Feels good! 這次應該要穿短袖參賽的～天氣實在太好了（太熱）！還好途中沒有遮蔽的地方不算長，還不至於熱到太難過！比起第一半馬，有感覺自己體力變更好了！Feels good! 這次應該要穿短袖參賽的～天氣實在太好了（太熱）！還好途中沒有遮蔽的地方不算長，還不至於熱到太難過！比起第一半馬，有感覺自己體力變更好了！Feels good!

    賽前宣言: 目標破PB!
    賽後評分: 台北馬人太多，一開始的賽道顯得好窄，希望明年能精簡參賽人數，讓賽道暢通一點！今年路線很直很棒！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 90.53 km asics GEL-KAYANO 23 累積 : 169.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Hong Chang, 寶帝（北埔幫） 和其他 3 人說推
    · 留言
    Simon Liao 恭喜完賽！
    2016-12-18 10:48 ·
     1 個人推
    Highlander 讚喔！恭喜完賽。
    2016-12-18 12:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'05"00:08'05"
    206'29"00:14'34"
    306'20"00:20'54"
    406'44"00:27'38"
    506'22"00:34'00"
    606'21"00:40'21"
    706'31"00:46'52"
    807'30"00:54'22"
    906'47"01:01'09"
    1008'05"01:09'14"
    1106'49"01:16'03"
    1207'10"01:23'13"
    1307'41"01:30'54"
    1406'59"01:37'53"
    1506'50"01:44'43"
    1608'11"01:52'54"
    1706'44"01:59'38"
    1807'24"02:07'02"
    1907'11"02:14'13"
    2009'02"02:23'15"
    2104'44"02:27'59"
    21.406'32"02:30'43"

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