Andy@素跑蔡 2013/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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7.9 km | 00:56:15 | 07:07/km

日期: 2013-10-08 19:40 - 地點: 深水埗運動場 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 07'12" / 06'38" / 06'00" / 06'27" / 06'00" / 06'13" / 12'36" / 05'42" /

恢復跑

10月累積里程 : 146.99 km

ASICS GEL-CUMULUS-15 累積 : 124.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Thomas Chan 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Andy@素跑蔡達哥，今日唔排乳酸便沒時間排了。明天及後天都上大陸夜晚又有應酬～～

2013-10-08 21:57 ·

蝸牛達人上大陸咪可以順便去按摩按摩一吓，好快又回復狀態啦 ^ ^

2013-10-09 05:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'38"	00:13'50"
3	06'00"	00:19'50"
4	06'27"	00:26'17"
5	06'00"	00:32'17"
6	06'13"	00:38'30"
7	12'36"	00:51'06"
7.9	05'42"	00:56'15"

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