12.5 km | 00:54:56 | 04:23/km日期: 2016-12-14 17:32 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1033 Cal - 總步數: 10086 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 05'26" / 04'55" / 04'31" / 04'26" / 04'16" / 04'15" / 04'14" / 04'18" / 04'16" / 04'11" / 04'06" / 03'58" / 04'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+01'30") | 1008 / 1008 | 192 / 95 |
| 2 | | 04'52" (+00'56") | 1006 / 2014 | 196 / 104 |
| 3 | | 04'31" (+00'35") | 1000 / 3015 | 194 / 113 |
| 4 | | 04'25" (+00'29") | 1000 / 4016 | 191 / 117 |
| 5 | | 04'18" (+00'22") | 1000 / 5017 | 183 / 126 |
| 6 | | 04'16" (+00'20") | 1005 / 6022 | 183 / 127 |
| 7 | | 04'12" (+00'16") | 1000 / 7023 | 174 / 135 |
| 8 | | 04'23" (+00'27") | 1005 / 8028 | 185 / 122 |
| 9 | | 04'14" (+00'18") | 1002 / 9031 | 188 / 125 |
| 10 | | 04'12" (+00'16") | 1000 / 10031 | 188 / 126 |
| 11 | | 04'07" (+00'11") | 1005 / 11037 | 177 / 136 |
| 12 | | 03'56" | 1000 / 12037 | 166 / 152 |
| 13 | | 03'34" | 493 / 12531 | 123 / 225 |
今天涼爽，跑步運動舒服，跑友來許多，智仁、金座、皓鎮、超吉強、志維、昆其、東哥、宇筑、宜澤等到跑，氣氛良好！感謝智仁哥陪跑；狀況還不錯！各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.50 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'55" | 00:10'21" |
| 3 | 04'31" | 00:14'52" |
| 4 | 04'26" | 00:19'18" |
| 5 | 04'16" | 00:23'34" |
| 6 | 04'15" | 00:27'49" |
| 7 | 04'14" | 00:32'03" |
| 8 | 04'18" | 00:36'21" |
| 9 | 04'16" | 00:40'37" |
| 10 | 04'11" | 00:44'48" |
| 11 | 04'06" | 00:48'54" |
| 12 | 03'58" | 00:52'52" |
| 12.5 | 04'11" | 00:54'56" |
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