falous Li 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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27.9 km | 03:07:37 | 06:42/km

日期: 2013-10-06 08:44 - 總爬升: 425 m - 地點: 港島徑30k - 天氣: Good - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 08'07" / 06'21" / 04'58" / 10'01" / 06'09" / 05'25" / 09'24" / 08'22" / 06'55" / 06'55" / 07'24" / 07'18" / 07'33" / 15'13" / 18'09" / 12'39" / 10'36" / 09'28" / 08'19" / 08'40" / 08'48" / 00'56" /

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10月累積里程 : 159.83 km

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shing, Wilson Lock 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'21"	00:14'28"
3	04'58"	00:19'26"
4	10'01"	00:29'27"
5	06'09"	00:35'36"
6	05'25"	00:41'01"
7	09'24"	00:50'25"
8	08'22"	00:58'47"
9	06'55"	01:05'42"
10	06'55"	01:12'37"
11	07'24"	01:20'01"
12	07'18"	01:27'19"
13	07'33"	01:34'52"
14	15'13"	01:50'05"
15	18'09"	02:08'14"
16	12'39"	02:20'53"
17	10'36"	02:31'29"
18	09'28"	02:40'57"
19	08'19"	02:49'16"
20	08'40"	02:57'56"
21	08'48"	03:06'44"
21.1	09'35"	03:07'37"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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