Lion Lin 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Lin 台北市
ID 4387

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5.3 km | 00:43:18 | 08:11/km

日期: 2016-11-30 05:37 - 平均心率: 99 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 09'51" / 07'22" / 08'52" / 08'07" / 06'52" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.56 km

XT 上傳 | 8 years ago

杜金龍, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	07'22"	00:17'13"
3	08'52"	00:26'05"
4	08'07"	00:34'12"
5	06'52"	00:41'04"
5.3	07'46"	00:43'18"

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