李淇斌 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
ID 133581

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5.5 km | 00:30:11 | 05:30/km

日期: 2016-12-09 20:56 - 地點: 平鎮山仔頂 - 天氣: 夜 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'01" / 05'20" / 05'31" / 05'50" / 05'34" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

04'59"

1005 / 1005

2

05'22"

(10'23")

05'20" (+00'21")

1005 / 2010

3

05'36"

(15'59")

05'33" (+00'34")

1008 / 3018

4

05'51"

(21'50")

05'48" (+00'49")

1006 / 4025

5

05'36"

(27'26")

05'34" (+00'35")

1004 / 5030

6

02'45"

(30'11")

05'36" (+00'37")

490 / 5521

訓練

12月累積里程 : 144.30 km

XT 上傳 | 7 years ago

杜金龍, 李郁逞和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-12-09 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'20"	00:10'21"
3	05'31"	00:15'52"
4	05'50"	00:21'42"
5	05'34"	00:27'16"
5.5	06'06"	00:30'11"

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