Huifen Liao 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huifen Liao 高雄
ID 65381

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:12:41 | 06:17/km | 第6半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:12:41
總名次	400 / 2435
分組名次	8 / 156
平均速度	06:17/km

官方證書

Huifen Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+01'53")

01:00'21"

10 km

(01:00'21")

00:29'14"

15 km

(01:31'17")

00:30'56" (+01'42")

01:00'42" (+00'21")

20 km

(02:01'03")

00:29'46" (+00'32")

Finish

(02:12:41)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

3月累積里程 : 161.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'30"	00:14'01"
3	05'40"	00:19'41"
4	05'44"	00:25'25"
5	05'42"	00:31'07"
6	05'30"	00:36'37"
7	05'48"	00:42'25"
8	06'09"	00:48'34"
9	05'52"	00:54'26"
10	05'55"	01:00'21"
11	06'22"	01:06'43"
12	05'54"	01:12'37"
13	05'45"	01:18'22"
14	05'54"	01:24'16"
15	07'01"	01:31'17"
16	05'53"	01:37'10"
17	06'15"	01:43'25"
18	06'42"	01:50'07"
19	05'16"	01:55'23"
20	05'40"	02:01'03"
21	05'32"	02:06'35"
22	05'48"	02:12'23"
22.0	03'54"	02:12'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km