10.5 km | 00:50:35 | 04:48/km日期: 2016-12-05 19:33 - 總爬升: 133 m - 地點: 長泰產業道路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 9834 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 05'37" / 04'53" / 04'38" / 04'57" / 04'36" / 04'31" / 04'33" / 04'39" / 04'48" / 05'03" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'08") | 1004 / 1004 | 188 / 93 |
| 2 | | 04'50" (+00'20") | 1010 / 2014 | 194 / 106 |
| 3 | | 04'35" (+00'05") | 1008 / 3022 | 194 / 111 |
| 4 | | 04'56" (+00'26") | 1001 / 4024 | 193 / 104 |
| 5 | | 04'35" (+00'05") | 1003 / 5027 | 194 / 111 |
| 6 | | 04'30" | 1000 / 6027 | 195 / 113 |
| 7 | | 04'34" (+00'04") | 1006 / 7034 | 195 / 112 |
| 8 | | 04'34" (+00'04") | 1001 / 8036 | 196 / 111 |
| 9 | | 04'50" (+00'20") | 1006 / 9043 | 198 / 103 |
| 10 | | 04'59" (+00'29") | 1008 / 10052 | 193 / 103 |
| 11 | | 04'26" | 502 / 10554 | 192 / 116 |
原本想恢復跑的
結果昨天沒盡力，今天還有體力，就跑快一點囉~
12月累積里程 : 262.61 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 04'53" | 00:10'30" |
| 3 | 04'38" | 00:15'08" |
| 4 | 04'57" | 00:20'05" |
| 5 | 04'36" | 00:24'41" |
| 6 | 04'31" | 00:29'12" |
| 7 | 04'33" | 00:33'45" |
| 8 | 04'39" | 00:38'24" |
| 9 | 04'48" | 00:43'12" |
| 10 | 05'03" | 00:48'15" |
| 10.5 | 04'38" | 00:50'35" |
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