Chengnan Tsai 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.3 km | 00:27:35 | 05:12/km

日期: 2016-12-05 17:31 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5312 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'09" / 05'06" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'30" (+00'27")

1008 / 1008

189 / 96

2

05'17"

(10'50")

05'15" (+00'12")

1004 / 2012

192 / 98

3

05'12"

(16'02")

05'09" (+00'06")

1007 / 3020

193 / 99

4

05'06"

(21'08")

05'04" (+00'01")

1004 / 4024

192 / 102

5

05'06"

(26'14")

05'03"

1008 / 5033

194 / 101

6

01'21"

(27'35")

04'43"

285 / 5319

195 / 108

基本訓練，退乳酸

12月累積里程 : 201.15 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

韋振, 陳信豪和其他 8 人說推

·

Michael 早安，運動快樂！

2016-12-06 09:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'09"	00:15'56"
4	05'06"	00:21'02"
5	05'06"	00:26'08"
5.3	05'04"	00:27'35"

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