張山曉 2012/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

張山曉花蓮
ID 4210

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13.5 km | 01:27:54 | 06:29/km

日期: 2012-07-28 17:27 - 總爬升: 107 m - 地點: 夏昏國福─水源橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'14" / 06'08" / 06'00" / 06'09" / 05'25" / 05'38" / 07'06" / 07'16" / 07'43" / 08'10" / 06'32" / 06'30" / 05'55" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'11"

(18'11")

06'06" (+00'23")

2978 / 2978

2

17'03"

(35'14")

05'43"

2980 / 5958

3

22'05"

(57'19")

07'21" (+01'38")

2998 / 8956

4

21'02"

(01:18'21")

07'01" (+01'18")

2990 / 11947

7月累積里程 : 327.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

hsiang花蓮綠蠵龜, dashonyu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'08"	00:12'22"
3	06'00"	00:18'22"
4	06'09"	00:24'31"
5	05'25"	00:29'56"
6	05'38"	00:35'34"
7	07'06"	00:42'40"
8	07'16"	00:49'56"
9	07'43"	00:57'39"
10	08'10"	01:05'49"
11	06'32"	01:12'21"
12	06'30"	01:18'51"
13	05'55"	01:24'46"
13.5	05'58"	01:27'54"

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