謝明峰 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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11.3 km | 01:09:27 | 06:08/km

日期: 2016-12-06 05:27 - 地點: 龍井 - 天氣: 起風了 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 13026 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 06'35" / 06'12" / 05'34" / 05'40" / 05'42" / 05'47" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 07'57" / 06'05" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'31" (+01'02")

1008 / 1008

181 / 84

2

06'15"

(12'50")

06'11" (+00'42")

1008 / 2016

191 / 84

3

05'31"

(18'21")

05'29"

1005 / 3021

191 / 95

4

05'43"

(24'04")

05'40" (+00'11")

1006 / 4028

192 / 91

5

05'41"

(29'45")

05'38" (+00'09")

1008 / 5036

194 / 91

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觀看另 2 則留言

Michael 明峰兄早安，運動愉快～

2016-12-06 09:30 ·

1 個人推

怡安(河馬跑不快) 早安

2016-12-07 06:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'12"	00:12'47"
3	05'34"	00:18'21"
4	05'40"	00:24'01"
5	05'42"	00:29'43"
6	05'47"	00:35'30"
7	05'50"	00:41'20"
8	05'49"	00:47'09"
9	05'44"	00:52'53"
10	07'57"	01:00'50"
11	06'05"	01:06'55"
11.3	07'59"	01:09'27"

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