張寧東 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

張寧東基隆
ID 285495

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10.2 km | 00:58:28 | 05:43/km

日期: 2016-12-07 20:10 - 卡路里: 680 Cal

Pace: 05'20" / 05'06" / 05'12" / 05'31" / 05'40" / 05'54" / 05'56" / 05'52" / 06'09" / 06'28" / 06'20" /

基本訓練

12月累積里程 : 102.42 km

UA speedform Apollo 累積 : 424.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

游智勇, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
3	05'12"	00:15'38"
4	05'31"	00:21'09"
5	05'40"	00:26'49"
6	05'54"	00:32'43"
7	05'56"	00:38'39"
8	05'52"	00:44'31"
9	06'09"	00:50'40"
10	06'28"	00:57'08"
10.2	06'29"	00:58'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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