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    Sandy 秀芸 桃園
    ID 148790
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Sandy 秀芸 
    15.0 km | 01:52:31 | 07:29/km
    日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 249 m - 地點: 南天團練 - 平均心率: 155 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
    Pace: 06'22" / 06'27" / 07'02" / 07'33" / 09'14" / 07'10" / 07'38" / 10'41" / 08'25" / 06'47" / 08'48" / 06'46" / 06'54" / 07'41" / 07'16" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22"1000 / 1000
    2
    06'27"  (12'49")
    		06'27" (+00'05")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'24")
    		06'35" (+00'13")1000 / 3000
    4
    07'33"  (26'57")
    		07'33" (+01'11")1000 / 4000
    5
    09'13"  (36'11")
    		09'13" (+02'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'09"  (43'21")
    		07'09" (+00'47")1000 / 6000
    7
    07'38"  (51'00")
    		07'38" (+01'16")1000 / 7000
    8
    10'41"  (01:01'41")
    		10'41" (+04'19")1000 / 8000
    9
    08'24"  (01:10'05")
    		08'24" (+02'02")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:16'52")
    		06'47" (+00'25")1000 / 10000
    11
    07'14"  (01:24'06")
    		07'14" (+00'52")1000 / 11000
    12
    06'45"  (01:30'52")
    		06'45" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'53"  (01:37'45")
    		06'53" (+00'31")1000 / 13000
    14
    07'41"  (01:45'27")
    		07'41" (+01'19")1000 / 14000
    15
    07'01"  (01:52'28")
    		07'01" (+00'39")1000 / 15000
    16
    00'02"  (01:52'31")
    		07'01" (+00'39")5 / 15005
    桃園
    Sandy 秀芸
    · 留言
    桃園
    Sandy 秀芸
    · 留言
    桃園
    Sandy 秀芸
    · 留言
    桃園
    Sandy 秀芸
    花海
    · 留言

    不小心破了記錄～15K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 146.31 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    葛玫玫, Maggie Wang 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    明天 晚安哦！運動愉快哦！
    2016-12-04 21:19 ·
    肉腳Max 厲害喔，慢慢穩穩的跑就對了
    2016-12-05 07:33 ·
    簡秀鈴 誇張了！
    2016-12-05 20:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'27"00:12'49"
    307'02"00:19'51"
    407'33"00:27'24"
    509'14"00:36'38"
    607'10"00:43'48"
    707'38"00:51'26"
    810'41"01:02'07"
    908'25"01:10'32"
    1006'47"01:17'19"
    1108'48"01:26'07"
    1206'46"01:32'53"
    1306'54"01:39'47"
    1407'41"01:47'28"
    1507'16"01:54'44"
    15.009'55"01:54'47"

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