Wilson Huang 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Huang 基隆
ID 723535

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:06 | 05:55/km | 第1半馬

2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	02:05:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:55'27"

10 km

(00:55'27")

00:28'35" (+01'43")

15 km

(01:25'59")

00:30'32" (+03'40")

01:01'29" (+06'02")

20 km

(01:56'56")

00:30'57" (+04'05")

Finish

(02:05:06)

日期: 2025-03-23 06:11 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1661 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'14")

05'18" (+00'20")

1003 / 2003

3

05'04"

(16'19")

05'05" (+00'07")

998 / 3001

4

04'59"

(21'18")

04'58"

1001 / 4003

5

05'44"

(27'02")

05'44" (+00'46")

998 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'20"	00:11'03"
3	05'05"	00:16'08"
4	04'59"	00:21'07"
5	05'45"	00:26'52"
6	06'10"	00:33'02"
7	05'08"	00:38'10"
8	05'26"	00:43'36"
9	06'23"	00:49'59"
10	05'28"	00:55'27"
11	05'31"	01:00'58"
12	06'37"	01:07'35"
13	05'37"	01:13'12"
14	05'56"	01:19'08"
15	06'51"	01:25'59"
16	05'40"	01:31'39"
17	05'52"	01:37'31"
18	07'53"	01:45'24"
19	05'46"	01:51'10"
20	05'46"	01:56'56"
21	06'42"	02:03'38"
21.2	05'43"	02:04'56"

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朋友動態

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