Shu-mei Chen 2025/03/23 訓練日誌

Shu-mei Chen 台中
ID 416103

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Shu-mei Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:54:34 | 05:25/km | 第23半馬

2025神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	01:54:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:53'21"

10 km

(00:53'21")

00:27'11" (+01'01")

15 km

(01:20'21")

00:27'00" (+00'50")

00:54'36" (+01'15")

20 km

(01:47'57")

00:27'36" (+01'26")

Finish

(01:54:34)

日期: 2025-03-23 06:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

26'10"

(26'10")

05'13"

5003 / 5003

27'10"

(53'21")

05'26" (+00'13")

5000 / 10003

26'59"

(01:20'21")

05'23" (+00'10")

5003 / 15007

27'36"

(01:47'57")

05'31" (+00'18")

4996 / 20003

06'05"

(01:54'02")

05'32" (+00'19")

1099 / 21103

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女甲組分七

賽後評分: 賽道人很擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 246.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

佳誼, Fred 和其他 6 人說推

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Fred 恭喜分七

2025-03-23 19:30 ·

1 個人推

Shu-mei Chen 謝謝盛哥

2025-03-23 19:33 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'10"	00:15'41"
4	05'07"	00:20'48"
5	05'22"	00:26'10"
6	05'24"	00:31'34"
7	05'17"	00:36'51"
8	05'33"	00:42'24"
9	05'33"	00:47'57"
10	05'24"	00:53'21"
11	05'24"	00:58'45"
12	05'24"	01:04'09"
13	05'25"	01:09'34"
14	05'22"	01:14'56"
15	05'25"	01:20'21"
16	06'14"	01:26'35"
17	05'28"	01:32'03"
18	05'31"	01:37'34"
19	05'07"	01:42'41"
20	05'16"	01:47'57"
21	05'35"	01:53'32"
21.2	05'04"	01:54'34"