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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    70.1 km | 02:44:27 | 25.6 km/h
    日期: 2025-03-22 09:25 - 總爬升: 658 m - 地點: 上谷關橋 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 126 - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'04"  (14'04")
    21.43 (-10.71)5011 / 5011
    2
    11'06"  (25'11")
    27.07 (-5.08)5002 / 10014
    3
    11'44"  (36'55")
    25.71 (-6.43)4997 / 15012
    4
    11'05"  (48'00")
    27.27 (-4.87)5005 / 20017
    5
    12'22"  (01:00'23")
    24.32 (-7.82)4987 / 25004
    展開計圈分析
    6
    10'58"  (01:11'21")
    27.48 (-4.66)5008 / 30012
    7
    14'11"  (01:25'32")
    21.18 (-10.97)4994 / 35007
    8
    17'06"  (01:42'38")
    17.65 (-14.50)5005 / 40012
    9
    11'31"  (01:54'10")
    26.09 (-6.06)4991 / 45004
    10
    09'39"  (02:03'49")
    31.30 (-0.84)5009 / 50014
    11
    10'33"  (02:14'22")
    28.57 (-3.57)4998 / 55013
    12
    09'21"  (02:23'43")
    32.144996 / 60010
    13
    10'16"  (02:34'00")
    29.27 (-2.87)5002 / 65013
    14
    10'12"  (02:44'13")
    29.51 (-2.63)4995 / 70008
    15
    00'14"  (02:44'27")
    11.50 (-20.64)46 / 70054
    台中
    Chief Lunger
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    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    「久違的一槍谷關獨推」

    一年有餘沒練騎谷關了。
    除了腿力不如以往今天也不好騎,雖然有太陽但是完全感受不到熱,冷風亂吹一整路頭都在痛。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 249.72 km CANNONDALE
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    陳百龍, 蕭惠玲 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.9-5.2 %
    221.22.4 %
    323.81.9 %
    426.51.2 %
    527.71.3 %
    625.91.8 %
    725.71.6 %
    829.01.0 %
    927.51.9 %
    1027.31.8 %
    1128.61.4 %
    1226.12.3 %
    1329.03.3 %
    1426.72.5 %
    1519.83.7 %
    1621.72.9 %
    1729.51.8 %
    1831.0-3.4 %
    1924.72.5 %
    2031.3-1.6 %
    2125.73.0 %
    2228.32.0 %
    2326.53.7 %
    2424.72.8 %
    2518.74.2 %
    2636.0-3.9 %
    2725.42.5 %
    2822.52.2 %
    2929.82.8 %
    3026.51.9 %
    3126.12.3 %
    3218.84.3 %
    3331.6-3.2 %
    3419.54.6 %
    3516.23.9 %
    3615.9-4.5 %
    378.5-4.8 %
    3822.45.2 %
    3937.9-3.9 %
    4030.3-1.5 %
    4128.6-1.6 %
    4225.4-1.9 %
    4328.3-3.4 %
    4428.8-1.3 %
    4521.23.9 %
    4633.3-4.8 %
    4729.0-1.2 %
    4827.1-4.9 %
    4930.3-1.5 %
    5037.1-2.1 %
    5124.03.8 %
    5233.0-1.7 %
    5326.33.8 %
    5428.3-2.0 %
    5533.0-3.2 %
    5637.5-3.3 %
    5732.4-2.3 %
    5831.6-3.1 %
    5928.1-1.3 %
    6031.9-1.5 %
    6126.9-2.2 %
    6233.6-2.5 %
    6326.51.5 %
    6429.8-1.9 %
    6530.3-1.5 %
    6624.3-1.3 %
    6730.8-1.2 %
    6833.3-1.3 %
    6935.0-2.2 %
    7026.5-2.0 %
    70.114.11.0 %

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