7.7 km | 00:39:30 | 05:08/km日期: 2016-12-02 05:53 - 地點: 社區外所有路線 - 天氣: 陰陰涼涼 - 平均心率: 178 - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 7131 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 05'30" / 05'42" / 05'03" / 04'52" / 05'21" / 04'51" / 04'41" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'50") | 1006 / 1006 | 175 / 103 |
| 2 | | 05'41" (+01'00") | 1006 / 2012 | 170 / 102 |
| 3 | | 05'03" (+00'22") | 1007 / 3020 | 182 / 107 |
| 4 | | 04'50" (+00'09") | 1008 / 4028 | 187 / 110 |
| 5 | | 05'20" (+00'39") | 1008 / 5037 | 180 / 103 |
| 6 | | 04'49" (+00'08") | 1007 / 6045 | 178 / 115 |
| 7 | | 04'41" | 1002 / 7048 | 187 / 113 |
| 8 | | 04'51" (+00'10") | 676 / 7724 | 186 / 110 |
RUN 159~
12月份開張日，將社區外所有跑過的路線跑了兩趟又多一些，一趟約3公里，比以往繞700公尺的小圈圈舒服多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
170.91 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'42" | 00:11'12" |
| 3 | 05'03" | 00:16'15" |
| 4 | 04'52" | 00:21'07" |
| 5 | 05'21" | 00:26'28" |
| 6 | 04'51" | 00:31'19" |
| 7 | 04'41" | 00:36'00" |
| 7.7 | 05'10" | 00:39'30" |
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