俞大偉 2025/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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全馬 | 04:16:42 | 06:05/km | 第122馬

2025 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2025-03-16
成績	04:16:42
總名次	2592 / 6685
分組名次	688 / 1502
平均速度	06:05/km

官方證書

俞大偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13" (+08'04")

01:04'53" (+12'02")

10 km

(01:04'53")

00:30'40" (+04'31")

15 km

(01:38'07")

00:33'14" (+07'05")

01:01'05" (+08'14")

20 km

(02:05'58")

00:27'51" (+01'42")

25 km

(02:32'07")

00:26'09"

00:52'51"

30 km

(02:58'49")

00:26'42" (+00'33")

35 km

(03:28'14")

00:29'25" (+03'16")

01:02'55" (+10'04")

40 km

(04:01'44")

00:33'30" (+07'21")

Finish

(04:16:42)

日期: 2025-03-16 06:33 - 卡路里: 2801 Cal

賽前宣言: 拚全力跑，努力破10年前的個人PB。

賽後評分: 基本的該有都有~指示前半程的香蕉運動飲料太少，我都靠自己的能量膠在撐的~
給 5 星

3月累積里程 : 113.40 km

喬丹飛影PLAID 累積 : 509.0 km

GPX 上傳 | 2 months ago

顏琮益, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	03'44"	00:13'54"
3	06'44"	00:20'38"
4	06'46"	00:27'24"
5	06'49"	00:34'13"
6	06'00"	00:40'13"
7	06'07"	00:46'20"
8	06'33"	00:52'53"
9	05'56"	00:58'49"
10	06'04"	01:04'53"
11	06'08"	01:11'01"
12	09'18"	01:20'19"
13	06'00"	01:26'19"
14	05'48"	01:32'07"
15	06'00"	01:38'07"
16	05'42"	01:43'49"
17	05'41"	01:49'30"
18	05'45"	01:55'15"
19	05'30"	02:00'45"
20	05'13"	02:05'58"
21	05'15"	02:11'13"
22	05'09"	02:16'22"
23	05'33"	02:21'55"
24	05'00"	02:26'55"
25	05'12"	02:32'07"
26	05'16"	02:37'23"
27	05'22"	02:42'45"
28	05'20"	02:48'05"
29	05'22"	02:53'27"
30	05'22"	02:58'49"
31	06'05"	03:04'54"
32	05'42"	03:10'36"
33	06'03"	03:16'39"
34	05'48"	03:22'27"
35	05'47"	03:28'14"
36	07'33"	03:35'47"
37	07'31"	03:43'18"
38	06'33"	03:49'51"
39	06'05"	03:55'56"
40	05'48"	04:01'44"
41	06'08"	04:07'52"
42	07'28"	04:15'20"
42.6	02'50"	04:17'08"

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