11.0 km | 01:07:31 | 06:09/km日期: 2016-11-27 06:03 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 82 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 11177 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 05'53" / 05'36" / 06'12" / 06'21" / 06'01" / 05'02" / 05'43" / 05'23" / 05'25" / 05'54" / 06'52" / 03'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'42") | 1002 / 1002 | 170 / 100 |
| 2 | | 05'38" (+00'29") | 1006 / 2008 | 174 / 101 |
| 3 | | 06'10" (+01'01") | 1007 / 3016 | 173 / 93 |
| 4 | | 06'16" (+01'07") | 1002 / 4018 | 171 / 93 |
| 5 | | 05'59" (+00'50") | 1003 / 5022 | 172 / 96 |
| 6 | | 06'44" (+01'35") | 1000 / 6023 | 150 / 98 |
| 7 | | 05'44" (+00'35") | 1008 / 7031 | 178 / 97 |
| 8 | | 05'09" | 1006 / 8038 | 177 / 109 |
| 9 | | 06'04" (+00'55") | 1001 / 9039 | 166 / 99 |
| 10 | | 06'23" (+01'14") | 1002 / 10042 | 150 / 103 |
| 11 | | 07'33" (+02'24") | 956 / 10999 | 145 / 90 |
臺南古都小跑，跟著朋友一起路跑，結束來碗牛肉湯補給真讚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.11 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
6000.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'36" | 00:11'29" |
| 3 | 06'12" | 00:17'41" |
| 4 | 06'21" | 00:24'02" |
| 5 | 06'01" | 00:30'03" |
| 6 | 05'02" | 00:35'05" |
| 7 | 05'43" | 00:40'48" |
| 8 | 05'23" | 00:46'11" |
| 9 | 05'25" | 00:51'36" |
| 10 | 05'54" | 00:57'30" |
| 11 | 06'52" | 01:04'22" |
| 11.0 | -72'-54" | 01:07'31" |
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