轟吼輪 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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12.4 km | 01:04:16 | 05:09/km

日期: 2016-11-25 05:00 - 總爬升: 227 m - 地點: 山梨縣某廣場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 12390 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 100 cm

Pace: 05'34" / 05'25" / 05'42" / 05'20" / 06'19" / 06'38" / 04'49" / 04'11" / 04'22" / 04'36" / 04'21" / 04'47" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+01'23")

1000 / 1000

192 / 93

2

05'25"

(10'59")

05'22" (+01'12")

1006 / 2007

193 / 96

3

05'42"

(16'41")

05'39" (+01'29")

1006 / 3013

187 / 94

4

05'20"

(22'01")

05'18" (+01'08")

1004 / 4018

195 / 96

5

06'22"

(28'23")

06'19" (+02'09")

1005 / 5024

190 / 82

展開計圈分析

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·

雪…散的差不多了
人…也該回故鄉了

11月累積里程 : 249.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

怡萩, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 36 人說推

·

陳璟瑩好酷！

2016-11-25 13:16 ·

1 個人推

林佳蓁終於可以收拾行囊，開心準備回家了！

2016-11-25 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'42"	00:16'41"
4	05'20"	00:22'01"
5	06'19"	00:28'20"
6	06'38"	00:34'58"
7	04'49"	00:39'47"
8	04'11"	00:43'58"
9	04'22"	00:48'20"
10	04'36"	00:52'56"
11	04'21"	00:57'17"
12	04'47"	01:02'04"
12.4	04'55"	01:04'16"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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