平國 (跑後山) 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
ID 143030

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平國 (跑後山)

10.2 km | 01:03:02 | 06:09/km

日期: 2016-11-23 17:31 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'32" / 05'35" / 06'01" / 06'04" / 06'21" / 06'04" / 06'13" / 06'06" / 06'19" / 06'27" / 10'13" /

基本訓練
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和段長聊天跑跑！

11月累積里程 : 217.12 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳揮龍, 瑋紋（跑後山）和其他 42 人說推

·

269 段長速度很優～

2016-11-23 19:37 ·

2 個人推

平國 (跑後山) 對啊！越跑越輕鬆，下次加量。

2016-11-24 02:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'35"	00:11'07"
3	06'01"	00:17'08"
4	06'04"	00:23'12"
5	06'21"	00:29'33"
6	06'04"	00:35'37"
7	06'13"	00:41'50"
8	06'06"	00:47'56"
9	06'19"	00:54'15"
10	06'27"	01:00'42"
10.2	10'20"	01:03'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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