6.0 km | 00:32:25 | 05:23/km日期: 2016-11-23 17:16 - 地點: 河濱 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'58" / 05'42" / 05'52" / 05'28" / 05'05" / 04'18" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'18" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'17") | 7 / 6007 |
漸速跑~趁小雨恢復有氧一下
萬金石沒抽中有點Sad!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
276.92 km 
母子鱷魚 Y拖第二代 累積 :
1409.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'42" | 00:11'40" |
| 3 | 05'52" | 00:17'32" |
| 4 | 05'28" | 00:23'00" |
| 5 | 05'05" | 00:28'05" |
| 6 | 04'18" | 00:32'23" |
| 6.0 | 04'35" | 00:32'25" |
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