轟吼輪 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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7.5 km | 00:38:34 | 05:07/km

日期: 2016-11-22 05:08 - 地點: 甲府 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 7366 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'00" / 05'03" / 04'47" / 04'29" / 04'52" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'31")

1001 / 1001

192 / 96

2

05'16"

(10'40")

05'15" (+00'23")

1000 / 2001

193 / 98

3

05'03"

(15'43")

05'02" (+00'10")

1000 / 3002

188 / 105

4

05'09"

(20'52")

05'06" (+00'14")

1007 / 4010

194 / 100

5

05'03"

(25'55")

05'01" (+00'09")

1006 / 5016

190 / 104

展開計圈分析

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Rarry Lin 說推

·

跑不遠
因為都被美景吸引了

11月累積里程 : 249.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

裁, 101B小麥哥和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'00"	00:15'40"
4	05'03"	00:20'43"
5	04'47"	00:25'30"
6	04'29"	00:29'59"
7	04'52"	00:34'51"
7.5	07'09"	00:38'34"

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