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    陳淑芬 台南
    ID 90302
    92 位追隨者
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    陳淑芬
    43.5 km | 04:32:15 | 06:15/km | 第8馬
    2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績04:32:15
    總名次38 / 500
    分組名次1 / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'14")
    00:29'14"00:59'11"
    10 km(00:59'11")
    00:29'57" (+00'43")
    15 km(01:30'05")
    00:30'54" (+01'40")01:01'30" (+02'19")
    20 km(02:00'41")
    00:30'36" (+01'22")
    25 km(02:32'01")
    00:31'20" (+02'06")01:03'19" (+04'08")
    30 km(03:04'00")
    00:31'59" (+02'45")
    35 km(03:36'39")
    00:32'39" (+03'25")01:07'10" (+07'59")
    40 km(04:11'10")
    00:34'31" (+05'17")
    Finish(04:32:15)

    日期: 2016-11-20 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2121 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    05'47" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'33")
    05'45"1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'24")
    05'51" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'12")
    05'47" (+00'02")1000 / 4000
    5
    06'01"  (29'14")
    06'01" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (35'07")
    05'52" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'49"  (40'56")
    05'49" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'57"  (46'54")
    05'57" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'53"  (52'48")
    05'53" (+00'08")1000 / 9000
    10
    06'22"  (59'10")
    06'22" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:04'59")
    05'48" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:10'54")
    05'55" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:17'23")
    06'28" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:23'23")
    05'59" (+00'14")1000 / 14000
    15
    06'42"  (01:30'05")
    06'42" (+00'57")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:36'14")
    06'08" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:42'12")
    05'58" (+00'13")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:48'15")
    06'02" (+00'17")1000 / 18000
    19
    06'01"  (01:54'16")
    06'01" (+00'16")1000 / 19000
    20
    06'24"  (02:00'41")
    06'24" (+00'39")1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:06'41")
    06'00" (+00'15")1000 / 21000
    22
    06'06"  (02:12'47")
    06'06" (+00'21")1000 / 22000
    23
    06'43"  (02:19'31")
    06'43" (+00'58")1000 / 23000
    24
    06'26"  (02:25'58")
    06'26" (+00'41")1000 / 24000
    25
    06'02"  (02:32'00")
    06'02" (+00'17")1000 / 25000
    26
    06'34"  (02:38'34")
    06'34" (+00'49")1000 / 26000
    27
    06'04"  (02:44'39")
    06'04" (+00'19")1000 / 27000
    28
    06'06"  (02:50'46")
    06'06" (+00'21")1000 / 28000
    29
    06'21"  (02:57'07")
    06'21" (+00'36")1000 / 29000
    30
    06'52"  (03:04'00")
    06'52" (+01'07")1000 / 30000
    31
    06'28"  (03:10'28")
    06'28" (+00'43")1000 / 31000
    32
    06'19"  (03:16'48")
    06'19" (+00'34")1000 / 32000
    33
    06'50"  (03:23'39")
    06'50" (+01'05")1000 / 33000
    34
    06'25"  (03:30'04")
    06'25" (+00'40")1000 / 34000
    35
    06'34"  (03:36'38")
    06'34" (+00'49")1000 / 35000
    36
    07'01"  (03:43'40")
    07'01" (+01'16")1000 / 36000
    37
    06'52"  (03:50'33")
    06'52" (+01'07")1000 / 37000
    38
    06'49"  (03:57'23")
    06'49" (+01'04")1000 / 38000
    39
    06'59"  (04:04'22")
    06'59" (+01'14")1000 / 39000
    40
    06'47"  (04:11'09")
    06'47" (+01'02")1000 / 40000
    41
    07'06"  (04:18'16")
    07'06" (+01'21")1000 / 41000
    42
    06'43"  (04:25'00")
    06'43" (+00'58")1000 / 42000
    43
    06'24"  (04:31'24")
    06'24" (+00'39")1000 / 43000
    44
    00'55"  (04:32'19")
    06'08" (+00'23")149 / 43149
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 155.89 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Mico, 邱聖琪 和其他 8 人說推
    · 留言
    Mico 很開心~昨天在馬場相見喔!!
    2016-11-21 14:33 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'45"00:11'33"
    305'52"00:17'25"
    405'47"00:23'12"
    506'02"00:29'14"
    605'53"00:35'07"
    705'50"00:40'57"
    805'58"00:46'55"
    905'53"00:52'48"
    1006'23"00:59'11"
    1105'48"01:04'59"
    1205'56"01:10'55"
    1306'28"01:17'23"
    1406'00"01:23'23"
    1506'42"01:30'05"
    1606'09"01:36'14"
    1705'58"01:42'12"
    1806'03"01:48'15"
    1906'02"01:54'17"
    2006'24"02:00'41"
    2106'00"02:06'41"
    2206'07"02:12'48"
    2306'44"02:19'32"
    2406'27"02:25'59"
    2506'02"02:32'01"
    2606'34"02:38'35"
    2706'05"02:44'40"
    2806'07"02:50'47"
    2906'21"02:57'08"
    3006'52"03:04'00"
    3106'29"03:10'29"
    3206'20"03:16'49"
    3306'50"03:23'39"
    3406'25"03:30'04"
    3506'35"03:36'39"
    3607'01"03:43'40"
    3706'53"03:50'33"
    3806'50"03:57'23"
    3907'00"04:04'23"
    4006'47"04:11'10"
    4107'06"04:18'16"
    4206'44"04:25'00"
    4306'24"04:31'24"
    43.106'08"04:32'19"

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