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陳淑芬
台南
ID 90302
92 位追隨者
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陳淑芬
43.5 km
|
04:32:15
|
06:15/km
|
第8馬
2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松
官方成績
日期
2016-11-20
成績
04:32:15
總名次
38 / 500
分組名次
1 / -
平均速度
06:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'14")
00:29'14"
00:59'11"
10 km
(00:59'11")
00:29'57" (+00'43")
15 km
(01:30'05")
00:30'54" (+01'40")
01:01'30" (+02'19")
20 km
(02:00'41")
00:30'36" (+01'22")
25 km
(02:32'01")
00:31'20" (+02'06")
01:03'19" (+04'08")
30 km
(03:04'00")
00:31'59" (+02'45")
35 km
(03:36'39")
00:32'39" (+03'25")
01:07'10" (+07'59")
40 km
(04:11'10")
00:34'31" (+05'17")
Finish
(04:32:15)
日期:
2016-11-20 06:00
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2121 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'47" (+00'02")
1000 / 1000
2
05'45"
(11'33")
05'45"
1000 / 2000
3
05'51"
(17'24")
05'51" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'47"
(23'12")
05'47" (+00'02")
1000 / 4000
5
06'01"
(29'14")
06'01" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'52"
(35'07")
05'52" (+00'07")
1000 / 6000
7
05'49"
(40'56")
05'49" (+00'04")
1000 / 7000
8
05'57"
(46'54")
05'57" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'53"
(52'48")
05'53" (+00'08")
1000 / 9000
10
06'22"
(59'10")
06'22" (+00'37")
1000 / 10000
11
05'48"
(01:04'59")
05'48" (+00'03")
1000 / 11000
12
05'55"
(01:10'54")
05'55" (+00'10")
1000 / 12000
13
06'28"
(01:17'23")
06'28" (+00'43")
1000 / 13000
14
05'59"
(01:23'23")
05'59" (+00'14")
1000 / 14000
15
06'42"
(01:30'05")
06'42" (+00'57")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:36'14")
06'08" (+00'23")
1000 / 16000
17
05'58"
(01:42'12")
05'58" (+00'13")
1000 / 17000
18
06'02"
(01:48'15")
06'02" (+00'17")
1000 / 18000
19
06'01"
(01:54'16")
06'01" (+00'16")
1000 / 19000
20
06'24"
(02:00'41")
06'24" (+00'39")
1000 / 20000
21
06'00"
(02:06'41")
06'00" (+00'15")
1000 / 21000
22
06'06"
(02:12'47")
06'06" (+00'21")
1000 / 22000
23
06'43"
(02:19'31")
06'43" (+00'58")
1000 / 23000
24
06'26"
(02:25'58")
06'26" (+00'41")
1000 / 24000
25
06'02"
(02:32'00")
06'02" (+00'17")
1000 / 25000
26
06'34"
(02:38'34")
06'34" (+00'49")
1000 / 26000
27
06'04"
(02:44'39")
06'04" (+00'19")
1000 / 27000
28
06'06"
(02:50'46")
06'06" (+00'21")
1000 / 28000
29
06'21"
(02:57'07")
06'21" (+00'36")
1000 / 29000
30
06'52"
(03:04'00")
06'52" (+01'07")
1000 / 30000
31
06'28"
(03:10'28")
06'28" (+00'43")
1000 / 31000
32
06'19"
(03:16'48")
06'19" (+00'34")
1000 / 32000
33
06'50"
(03:23'39")
06'50" (+01'05")
1000 / 33000
34
06'25"
(03:30'04")
06'25" (+00'40")
1000 / 34000
35
06'34"
(03:36'38")
06'34" (+00'49")
1000 / 35000
36
07'01"
(03:43'40")
07'01" (+01'16")
1000 / 36000
37
06'52"
(03:50'33")
06'52" (+01'07")
1000 / 37000
38
06'49"
(03:57'23")
06'49" (+01'04")
1000 / 38000
39
06'59"
(04:04'22")
06'59" (+01'14")
1000 / 39000
40
06'47"
(04:11'09")
06'47" (+01'02")
1000 / 40000
41
07'06"
(04:18'16")
07'06" (+01'21")
1000 / 41000
42
06'43"
(04:25'00")
06'43" (+00'58")
1000 / 42000
43
06'24"
(04:31'24")
06'24" (+00'39")
1000 / 43000
44
00'55"
(04:32'19")
06'08" (+00'23")
149 / 43149
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
155.89 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Mico
,
邱聖琪
和其他
8
人說推
·
留言
Mico
很開心~昨天在馬場相見喔!!
2016-11-21 14:33 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
05'45"
00:11'33"
3
05'52"
00:17'25"
4
05'47"
00:23'12"
5
06'02"
00:29'14"
6
05'53"
00:35'07"
7
05'50"
00:40'57"
8
05'58"
00:46'55"
9
05'53"
00:52'48"
10
06'23"
00:59'11"
11
05'48"
01:04'59"
12
05'56"
01:10'55"
13
06'28"
01:17'23"
14
06'00"
01:23'23"
15
06'42"
01:30'05"
16
06'09"
01:36'14"
17
05'58"
01:42'12"
18
06'03"
01:48'15"
19
06'02"
01:54'17"
20
06'24"
02:00'41"
21
06'00"
02:06'41"
22
06'07"
02:12'48"
23
06'44"
02:19'32"
24
06'27"
02:25'59"
25
06'02"
02:32'01"
26
06'34"
02:38'35"
27
06'05"
02:44'40"
28
06'07"
02:50'47"
29
06'21"
02:57'08"
30
06'52"
03:04'00"
31
06'29"
03:10'29"
32
06'20"
03:16'49"
33
06'50"
03:23'39"
34
06'25"
03:30'04"
35
06'35"
03:36'39"
36
07'01"
03:43'40"
37
06'53"
03:50'33"
38
06'50"
03:57'23"
39
07'00"
04:04'23"
40
06'47"
04:11'10"
41
07'06"
04:18'16"
42
06'44"
04:25'00"
43
06'24"
04:31'24"
43.1
06'08"
04:32'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:45:46
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:34
|
05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:18
|
06:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:02
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:05
|
05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:49
|
07:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:22:22
|
08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:24:43
|
06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:22:53
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:38:29
|
05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:56:36
|
08:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:31
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:40
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:23:53
|
11:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:17:40
|
26:53/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:53:28
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:36
|
05:35/km
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43.5 km | 04:32:15 | 06:15/km | 第8馬
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