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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    679 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    43.5 km | 04:16:07 | 05:53/km | 第46馬
    2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績04:16:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'43")
    00:27'43"00:55'42"
    10 km(00:55'42")
    00:27'59" (+00'16")
    15 km(01:25'03")
    00:29'21" (+01'38")01:00'30" (+04'48")
    20 km(01:56'12")
    00:31'09" (+03'26")
    25 km(02:26'26")
    00:30'14" (+02'31")01:00'06" (+04'24")
    30 km(02:56'18")
    00:29'52" (+02'09")
    35 km(03:25'55")
    00:29'37" (+01'54")01:00'23" (+04'41")
    40 km(03:56'41")
    00:30'46" (+03'03")
    Finish(04:16:07)

    日期: 2016-11-20 06:00 - 地點: 萬安宮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3445 Cal - 總步數: 42962 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    薛武忠, 阿尼又掛了~ 和其他 2 人說推
    · 留言
    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    薛武忠 說推
    · 留言
    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    薛武忠 和 阿郎 說推
    · 留言

    2016/11/20濁水溪國際超級馬拉松賽!我又挑戰成功了!不過,天氣真的有夠熱,又沒什麼遮蔽物,還好,狀況有慢慢調整回來,才能順利完賽!這場比賽前一天才公告全、半馬都加碼,還好平常有認真練,才沒有GG啦!下禮拜阿公店馬見啦!

    賽前宣言: 來跑個全馬就好啦!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 487.88 km Y拖 累積 : 16866.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    雪莉, 曾少均 和其他 168 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    J 恭喜漂亮完賽!終於恢復水準了!
    2016-11-20 12:45 ·
     2 個人推
    karros 恭喜完賽啊~
    2016-11-20 12:47 ·
     1 個人推
    David 志豪兄。 恭喜漂亮完賽~又可以找妹照像了!沒看到好久了唷!午安~假日運動愉快^_^
    2016-11-20 12:47 ·
     1 個人推
    dato 讚唷~恭喜恭喜!
    2016-11-20 12:49 ·
     1 個人推
    劉清泉 恭喜完賽
    2016-11-20 12:50 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2016-11-20 13:04 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 午安,超讃耶,恭喜以漂亮的成績順利完成比賽,辛苦了^_^
    2016-11-20 13:06 ·
     1 個人推
    能能 豪哥:恭喜漂亮高速完賽,再下一馬。
    2016-11-20 13:11 ·
     1 個人推
    張慶忠 志豪兄:恭喜漂亮完賽~再添一馬!!
    2016-11-20 13:20 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚啦~
    2016-11-20 13:23 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安恭喜
    2016-11-20 13:45 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽!讚啦
    2016-11-20 14:02 ·
     1 個人推
    家芸 恭喜完賽~超棒的
    2016-11-20 14:06 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦!
    2016-11-20 14:07 ·
     1 個人推
    kent 讚啦恭喜完賽~
    2016-11-20 14:27 ·
     1 個人推
    Kenken Lin 恭喜完賽^^
    2016-11-20 14:36 ·
     1 個人推
    terresa 全馬先生”越來越強大了,恭喜完賽°
    2016-11-20 15:19 ·
     1 個人推
    老飛 恭喜完賽囉!
    2016-11-20 15:40 ·
     1 個人推
    Jung 恭喜恭喜完賽喔!
    2016-11-20 16:05 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 恭喜順利完賽~太強了~^_^
    2016-11-20 16:18 ·
     1 個人推
    Vanessa🎀 恭喜完賽
    2016-11-20 16:36 ·
     1 個人推
    許崑柱 恭禧漂亮完賽!
    2016-11-20 16:42 ·
     1 個人推
    里妃莎 恭喜完賽~
    2016-11-20 16:58 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 豪哥∼晚安∼恭喜完賽^^
    2016-11-20 17:07 ·
     1 個人推
    高祥諺 志豪兄~恭喜高速完賽厲害喔
    2016-11-20 17:23 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜高速玩賽唷、跑的真棒! (*^▽^*)
    2016-11-20 18:07 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2016-11-20 18:35 ·
     1 個人推
    angel 恭喜完賽,歡迎來大城
    2016-11-20 18:53 ·
     1 個人推
    Kung 恭喜漂亮完賽.讚喔!
    2016-11-20 19:08 ·
     1 個人推
    MAX WANG 恭喜完賽!讚啦!
    2016-11-20 19:17 ·
     1 個人推
    林伯修 恭賀完賽!
    2016-11-20 19:23 ·
     1 個人推
    林尹雅 志豪大~晚安,也恭喜你抗熱高速完賽,謝謝鼓勵!
    2016-11-20 19:24 ·
     1 個人推
    keats chi 恭喜完賽
    2016-11-20 19:33 ·
     1 個人推
    胡淑琍 哇!!好棒 恭喜恭喜!!!!!
    2016-11-20 20:02 ·
     1 個人推
    葉寬寬 豪哥,水喔!
    阿公店看能不能又瞄到您~
    2016-11-20 20:18 ·
     2 個人推
    鄭伯 豪哥真讚再下一馬~
    阿公店馬加油~
    2016-11-20 20:58 ·
     1 個人推
    台灣富裕-發 豪哥,恭喜漂亮完賽
    2016-11-20 21:03 ·
     1 個人推
    黃龍龍 恭喜哦
    2016-11-20 21:30 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-20 23:26 ·
     1 個人推
    Teng 恭喜漂亮完賽^_^
    2016-11-20 23:58 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄晚安
    恭喜高速完賽全馬賽事讚
    2016-11-21 00:18 ·
     1 個人推
    rongjyh(阿志) 恭喜完賽!
    2016-11-21 00:19 ·
     1 個人推
    chiu chiu 真厲害,恭賀漂亮完賽!!
    2016-11-21 07:05 ·
     1 個人推
    王家康 豪哥早安!恭喜完賽!!強喔!
    2016-11-21 07:08 ·
     1 個人推
    Ching Yen Tsai 志豪早安!
    2016-11-21 07:47 ·
     1 個人推
    Ching Yen Tsai 恭喜完賽!
    2016-11-21 07:48 ·
     1 個人推
    跨出第一步 改變由此開始。 恭喜豪哥完賽又拿下一馬
    2016-11-21 09:33 ·
     1 個人推
    mindy 謝謝志豪。恭喜漂亮完賽,水啦⋯⋯
    2016-11-21 14:50 ·
     1 個人推
    李同湖 豪哥,恭喜再抓一馬
    2016-11-21 15:04 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2016-11-21 18:09 ·
     1 個人推
    Mark 恭喜志豪兄高溫漂亮完賽喔!!.讚.^^~
    2016-11-21 21:28 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 感謝各位帥哥、美女、偶像的鼓勵啦!今年應該都是這樣慢慢跑的模式來完成比賽,為了120K只好慢慢蛇啦...XD
    2016-11-21 22:10 ·
    怡萩 恭喜漂亮完賽!!
    2016-11-21 22:19 ·
     1 個人推
    阿郎 恭喜豪哥輕鬆完賽~
    2016-11-21 22:24 ·
     1 個人推
    sunway 志豪大恭喜完賽^^
    2016-11-22 00:39 ·
     1 個人推
    郭文全 恭喜完賽~~
    2016-11-22 07:32 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 志豪大, 恭喜我們都完賽^^/*, 但那麼快就看到你已經回程了, 我有被打擊到>< 。
    好開心你認到我耶=^^= (超開心^^), 要不是追不上你, 要不是怕影響你可能會上凸台, 我就一定要拉你拍照一下!!!哈哈哈~~~
    2016-11-28 17:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'34"00:11'05"
    305'26"00:16'31"
    405'37"00:22'08"
    505'35"00:27'43"
    605'31"00:33'14"
    705'36"00:38'50"
    805'36"00:44'26"
    905'30"00:49'56"
    1005'46"00:55'42"
    1105'29"01:01'11"
    1205'32"01:06'43"
    1306'01"01:12'44"
    1405'35"01:18'19"
    1506'44"01:25'03"
    1606'09"01:31'12"
    1705'38"01:36'50"
    1805'31"01:42'21"
    1906'35"01:48'56"
    2007'16"01:56'12"
    2105'44"02:01'56"
    2205'40"02:07'36"
    2306'26"02:14'02"
    2405'58"02:20'00"
    2506'26"02:26'26"
    2605'59"02:32'25"
    2705'35"02:38'00"
    2805'26"02:43'26"
    2905'29"02:48'55"
    3007'23"02:56'18"
    3106'10"03:02'28"
    3205'37"03:08'05"
    3306'31"03:14'36"
    3405'37"03:20'13"
    3505'42"03:25'55"
    3606'36"03:32'31"
    3706'34"03:39'05"
    3805'56"03:45'01"
    3906'06"03:51'07"
    4005'34"03:56'41"
    4106'15"04:02'56"
    4205'29"04:08'25"
    4305'28"04:13'53"
    43.306'43"04:16'07"

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