11.7 km | 01:11:43 | 06:08/km日期: 2016-11-28 18:50 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%
Pace: 06'28" / 06'17" / 06'00" / 14'19" / 06'11" / 07'23" / 06'15" / 06'06" / 13'02" / 06'03" / 06'00" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'26") | 1400 / 1400 |
| 2 | | 06'06" (+00'11") | 1400 / 2800 |
| 3 | | 06'13" (+00'18") | 1400 / 4199 |
| 4 | | 06'15" (+00'20") | 1400 / 5600 |
| 5 | | 06'11" (+00'16") | 1400 / 7000 |
| 6 | | 06'11" (+00'16") | 1400 / 8400 |
| 7 | | 06'05" (+00'10") | 1400 / 9800 |
| 8 | | 05'55" | 1400 / 11200 |
| 9 | | 05'28" | 480 / 11680 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.11 km 
Asics 翔走3粉 累積 :
483.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'17" | 00:12'45" |
| 3 | 06'00" | 00:18'45" |
| 4 | 14'19" | 00:33'04" |
| 5 | 06'11" | 00:39'15" |
| 6 | 07'23" | 00:46'38" |
| 7 | 06'15" | 00:52'53" |
| 8 | 06'06" | 00:58'59" |
| 9 | 13'02" | 01:12'01" |
| 10 | 06'03" | 01:18'04" |
| 11 | 06'00" | 01:24'04" |
| 11.7 | 05'32" | 01:27'50" |
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