溫仁孝 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 03:06:18 | 10:19/km

日期: 2016-11-19 06:44 - 地點: 龍鳳假日之森 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'47" / 08'28" / 07'48" / 09'26" / 11'47" / 08'37" / 10'30" / 13'40" / 13'53" / 07'20" / 10'43" / 08'02" / 10'51" / 16'31" / 07'42" / 10'33" / 11'26" / 10'47" / 09'00" /

苗栗

溫仁孝

·

苗栗

溫仁孝

·

與祥哥祥嫂陪同老婆做下個月北港半馬練習,老婆擔心被關門,所以這次有用心去練習,希望這次半馬結束後,還是可以保持積極的態度,瘦身一定指日可待,加油

11月累積里程 : 260.54 km

母子鱷魚涼鞋40號累積 : 961.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, chichi 和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

菜加奶加油喔！好厲害

2016-11-19 19:48 ·

1 個人推

溫仁孝加奶，今天的速度像健走一樣，很舒服。

2016-11-19 19:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'28"	00:16'15"
3	07'48"	00:24'03"
4	09'26"	00:33'29"
5	11'47"	00:45'16"
6	08'37"	00:53'53"
7	10'30"	01:04'23"
8	13'40"	01:18'03"
9	13'53"	01:31'56"
10	07'20"	01:39'16"
11	10'43"	01:49'59"
12	08'02"	01:58'01"
13	10'51"	02:08'52"
14	16'31"	02:25'23"
15	07'42"	02:33'05"
16	10'33"	02:43'38"
17	11'26"	02:55'04"
18	10'47"	03:05'51"
18.0	09'53"	03:06'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km