信佳 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
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1.9 km | 00:10:31 | 05:34/km

日期: 2016-11-18 18:40 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'43" / 05'25" /

跑前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.31 km

Mizuno Rider20 累積 : 957.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Voren, 阿平和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.9	05'24"	00:10'30"

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