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陳昱昇
雲林
ID 1087
69 位追隨者
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陳昱昇
全馬
|
04:43:25
|
06:43/km
|
第213馬
2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
官方成績
日期
2025-02-09
成績
04:43:25
總名次
343 / 950
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'56")
00:32'56" (+01'45")
01:05'34" (+00'58")
10 km
(01:05'34")
00:32'38" (+01'27")
15 km
(01:39'01")
00:33'27" (+02'16")
01:04'52" (+00'16")
20 km
(02:10'26")
00:31'25" (+00'14")
25 km
(02:43'51")
00:33'25" (+02'14")
01:04'36"
30 km
(03:15'02")
00:31'11"
35 km
(03:53'11")
00:38'09" (+06'58")
01:15'18" (+10'42")
40 km
(04:30'20")
00:37'09" (+05'58")
Finish
(04:43:25)
日期:
2025-02-09 06:00
-
總爬升:
872 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2283 Cal
-
總步數:
44368
-
平均步頻:
156
-
平均步幅:
95 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'22"
(07'22")
07'21" (+02'29")
1000 / 1000
175 / 77
2
06'47"
(14'09")
06'46" (+01'54")
1001 / 2002
172 / 85
3
06'58"
(21'07")
06'57" (+02'05")
1000 / 3002
165 / 86
4
06'01"
(27'08")
06'00" (+01'08")
1001 / 4004
173 / 95
5
05'50"
(32'58")
05'49" (+00'57")
1000 / 5005
171 / 99
展開計圈分析
6
07'27"
(40'25")
07'26" (+02'34")
1001 / 6007
151 / 88
7
06'21"
(46'46")
06'20" (+01'28")
1002 / 7009
172 / 91
8
05'48"
(52'34")
05'47" (+00'55")
1001 / 8011
170 / 101
9
07'11"
(59'45")
07'10" (+02'18")
1002 / 9013
148 / 94
10
05'54"
(01:05'39")
05'53" (+01'01")
1001 / 10014
170 / 99
11
07'22"
(01:13'01")
07'21" (+02'29")
1001 / 11015
152 / 88
12
05'51"
(01:18'52")
05'50" (+00'58")
1001 / 12016
170 / 100
13
06'08"
(01:25'00")
06'07" (+01'15")
1001 / 13018
169 / 96
14
07'52"
(01:32'52")
07'51" (+02'59")
1001 / 14019
145 / 87
15
06'22"
(01:39'14")
06'21" (+01'29")
1001 / 15021
170 / 92
16
06'47"
(01:46'01")
06'46" (+01'54")
1000 / 16022
169 / 87
17
08'14"
(01:54'15")
08'12" (+03'20")
1002 / 17025
150 / 81
18
05'19"
(01:59'34")
05'18" (+00'26")
1000 / 18025
170 / 110
19
05'34"
(02:05'08")
05'33" (+00'41")
1002 / 19028
172 / 104
20
05'31"
(02:10'39")
05'30" (+00'38")
1002 / 20030
171 / 105
21
12'21"
(02:23'00")
12'20" (+07'28")
1001 / 21031
89 / 90
22
04'54"
(02:27'54")
04'52"
1003 / 22035
172 / 118
23
05'23"
(02:33'17")
05'22" (+00'30")
1001 / 23037
169 / 109
24
05'37"
(02:38'54")
05'36" (+00'44")
1001 / 24038
171 / 103
25
05'13"
(02:44'07")
05'12" (+00'20")
1000 / 25038
170 / 112
26
05'13"
(02:49'20")
05'12" (+00'20")
1000 / 26038
171 / 111
27
06'37"
(02:55'57")
06'36" (+01'44")
1001 / 27040
161 / 93
28
05'50"
(03:01'47")
05'49" (+00'57")
1000 / 28041
170 / 100
29
06'29"
(03:08'16")
06'28" (+01'36")
1000 / 29041
169 / 90
30
07'04"
(03:15'20")
07'03" (+02'11")
1000 / 30041
153 / 92
31
07'29"
(03:22'49")
07'28" (+02'36")
1002 / 31044
137 / 97
32
07'12"
(03:30'01")
07'12" (+02'20")
1000 / 32043
144 / 96
33
11'08"
(03:41'09")
11'07" (+06'15")
1000 / 33044
104 / 86
34
06'38"
(03:47'47")
06'37" (+01'45")
1000 / 34045
150 / 100
35
05'51"
(03:53'38")
05'50" (+00'58")
1000 / 35046
172 / 98
36
07'58"
(04:01'36")
07'57" (+03'05")
1000 / 36046
138 / 90
37
08'17"
(04:09'53")
08'15" (+03'23")
1002 / 37048
144 / 83
38
05'47"
(04:15'40")
05'46" (+00'54")
1000 / 38048
173 / 99
39
06'09"
(04:21'49")
06'08" (+01'16")
1001 / 39050
174 / 93
40
09'04"
(04:30'53")
09'02" (+04'10")
1002 / 40052
132 / 83
41
05'59"
(04:36'52")
05'58" (+01'06")
1002 / 41054
166 / 100
42
05'24"
(04:42'16")
05'23" (+00'31")
1002 / 42056
174 / 106
43
01'22"
(04:43'38")
06'12" (+01'20")
220 / 42277
165 / 97
賽前宣言:
無傷完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
248.19 km
MW Watch 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
06'46"
00:14'08"
3
06'59"
00:21'07"
4
06'01"
00:27'08"
5
05'48"
00:32'56"
6
07'26"
00:40'22"
7
06'20"
00:46'42"
8
05'49"
00:52'31"
9
07'08"
00:59'39"
10
05'55"
01:05'34"
11
07'20"
01:12'54"
12
05'50"
01:18'44"
13
06'06"
01:24'50"
14
07'52"
01:32'42"
15
06'19"
01:39'01"
16
06'47"
01:45'48"
17
08'17"
01:54'05"
18
05'16"
01:59'21"
19
05'35"
02:04'56"
20
05'30"
02:10'26"
21
12'20"
02:22'46"
22
04'56"
02:27'42"
23
05'19"
02:33'01"
24
05'37"
02:38'38"
25
05'13"
02:43'51"
26
05'13"
02:49'04"
27
06'34"
02:55'38"
28
05'42"
03:01'20"
29
06'30"
03:07'50"
30
07'12"
03:15'02"
31
07'24"
03:22'26"
32
07'02"
03:29'28"
33
11'19"
03:40'47"
34
05'25"
03:46'12"
35
06'59"
03:53'11"
36
07'56"
04:01'07"
37
08'17"
04:09'24"
38
05'48"
04:15'12"
39
06'01"
04:21'13"
40
09'07"
04:30'20"
41
05'57"
04:36'17"
42
05'25"
04:41'42"
42.3
06'55"
04:43'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:41
|
06:07/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.1 km
|
02:22:44
|
10:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:49:11
|
08:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:20
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:58
|
05:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:23:18
|
07:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:48:53
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:00
|
06:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:25:41
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:09
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:01
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:12:46
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:17
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:59
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:14
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:40:18
|
04:58/km
王聖欣
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5.2 km
|
00:31:44
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:11:04
Inna Chang
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:25:08
|
07:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:51
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:28:58
|
06:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:47:53
|
07:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:43:30
|
05:06/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:27:43
|
33:58/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:38:40
|
06:26/km
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0.5 km
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68:30/km
randallkwo
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全馬 | 04:43:25 | 06:43/km | 第213馬
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