Li Ting Hsiu 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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5.1 km | 00:28:53 | 05:36/km

日期: 2013-10-02 06:51 - 地點: 永春東三路繞圈 - 平均心率: 148 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'32" / 05'52" / 05'21" / 05'08" / 05'16" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.52 km

La New Bears 累積 : 255.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

鐘永德, 蔡佩珊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'52"	00:12'24"
3	05'21"	00:17'45"
4	05'08"	00:22'53"
5	05'16"	00:28'09"
5.1	05'01"	00:28'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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