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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 05:02:58 | 07:10/km | 第311馬
    2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
    官方成績
    日期2025-02-16
    成績05:02:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'50")
    		00:31'50" (+03'00")01:09'31" (+06'42")
    10 km(01:09'31")
    		00:37'41" (+08'51")
    15 km(01:45'49")
    		00:36'18" (+07'28")01:11'57" (+09'08")
    20 km(02:21'28")
    		00:35'39" (+06'49")
    25 km(02:55'12")
    		00:33'44" (+04'54")01:11'11" (+08'22")
    30 km(03:32'39")
    		00:37'27" (+08'37")
    35 km(04:06'38")
    		00:33'59" (+05'09")01:02'49"
    40 km(04:35'28")
    		00:28'50"
    Finish(05:02:58)

    日期: 2025-02-16 06:30 - 總爬升: 841 m - 地點: 廬山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 2782 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'05"  (13'06")
    		06'05" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'57"  (19'03")
    		05'57" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'47"  (25'50")
    		06'47" (+01'33")1000 / 4000
    5
    05'59"  (31'50")
    		05'59" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'49"  (39'40")
    		07'49" (+02'35")1000 / 6000
    7
    07'26"  (47'06")
    		07'26" (+02'12")1000 / 7000
    8
    06'54"  (54'00")
    		06'54" (+01'40")1000 / 8000
    9
    08'18"  (01:02'19")
    		08'18" (+03'04")1000 / 9000
    10
    07'11"  (01:09'30")
    		07'11" (+01'57")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:17'13")
    		07'42" (+02'28")1000 / 11000
    12
    08'18"  (01:25'31")
    		08'18" (+03'04")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:32'37")
    		07'06" (+01'52")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:38'23")
    		05'45" (+00'31")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:45'49")
    		07'25" (+02'11")1000 / 15000
    16
    06'41"  (01:52'30")
    		06'41" (+01'27")1000 / 16000
    17
    07'51"  (02:00'21")
    		07'51" (+02'37")1000 / 17000
    18
    07'05"  (02:07'27")
    		07'05" (+01'51")1000 / 18000
    19
    06'38"  (02:14'05")
    		06'38" (+01'24")1000 / 19000
    20
    07'21"  (02:21'27")
    		07'21" (+02'07")1000 / 20000
    21
    06'22"  (02:27'50")
    		06'22" (+01'08")1000 / 21000
    22
    07'29"  (02:35'20")
    		07'29" (+02'15")1000 / 22000
    23
    08'02"  (02:43'22")
    		08'02" (+02'48")1000 / 23000
    24
    06'14"  (02:49'37")
    		06'14" (+01'00")1000 / 24000
    25
    05'34"  (02:55'12")
    		05'34" (+00'20")1000 / 25000
    26
    06'03"  (03:01'15")
    		06'03" (+00'49")1000 / 26000
    27
    07'39"  (03:08'54")
    		07'39" (+02'25")1000 / 27000
    28
    05'31"  (03:14'26")
    		05'31" (+00'17")1000 / 28000
    29
    09'14"  (03:23'40")
    		09'14" (+04'00")1000 / 29000
    30
    08'57"  (03:32'38")
    		08'57" (+03'43")1000 / 30000
    31
    06'53"  (03:39'32")
    		06'53" (+01'39")1000 / 31000
    32
    08'17"  (03:47'49")
    		08'17" (+03'03")1000 / 32000
    33
    07'46"  (03:55'36")
    		07'46" (+02'32")1000 / 33000
    34
    05'14"  (04:00'50")
    		05'14"1000 / 34000
    35
    05'47"  (04:06'37")
    		05'47" (+00'33")1000 / 35000
    36
    05'25"  (04:12'02")
    		05'25" (+00'11")1000 / 36000
    37
    05'57"  (04:18'00")
    		05'57" (+00'43")1000 / 37000
    38
    05'27"  (04:23'27")
    		05'27" (+00'13")1000 / 38000
    39
    05'42"  (04:29'10")
    		05'42" (+00'28")1000 / 39000
    40
    06'18"  (04:35'28")
    		06'18" (+01'04")1000 / 40000
    41
    07'06"  (04:42'34")
    		07'06" (+01'52")1000 / 41000
    42
    08'26"  (04:51'00")
    		08'26" (+03'12")1000 / 42000
    43
    09'05"  (05:00'06")
    		09'05" (+03'51")1000 / 43000
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    賽後評分: 賽道比昨天的硬，上上下下跑到懷疑是在跑步嗎？
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 527.80 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago
    Isaac, Yu Lin Lou_裕麟 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 98~ 128


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'05"00:13'06"
    305'57"00:19'03"
    406'48"00:25'51"
    505'59"00:31'50"
    607'50"00:39'40"
    707'26"00:47'06"
    806'55"00:54'01"
    908'18"01:02'19"
    1007'12"01:09'31"
    1107'42"01:17'13"
    1208'18"01:25'31"
    1307'07"01:32'38"
    1405'46"01:38'24"
    1507'25"01:45'49"
    1606'42"01:52'31"
    1707'51"02:00'22"
    1807'06"02:07'28"
    1906'38"02:14'06"
    2007'22"02:21'28"
    2106'22"02:27'50"
    2207'30"02:35'20"
    2308'03"02:43'23"
    2406'14"02:49'37"
    2505'35"02:55'12"
    2606'04"03:01'16"
    2707'39"03:08'55"
    2805'31"03:14'26"
    2909'15"03:23'41"
    3008'58"03:32'39"
    3106'53"03:39'32"
    3208'18"03:47'50"
    3307'46"03:55'36"
    3405'15"04:00'51"
    3505'47"04:06'38"
    3605'25"04:12'03"
    3705'57"04:18'00"
    3805'27"04:23'27"
    3905'43"04:29'10"
    4006'18"04:35'28"
    4107'07"04:42'35"
    4208'26"04:51'01"
    4309'06"05:00'07"
    43.308'09"05:02'58"

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