徐信發 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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0.5 km | 00:09:13 | 19:12/km

日期: 2016-11-13 09:36 - 地點: 九份雞籠山 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 132'46" /

苗栗

徐信發

·

來爬九份雞籠山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.78 km

ASICS TARTHERZEAL2 累積 : 493.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

溫仁孝, Aaron Lin 和其他 22 人說推

·

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 視野真好

2016-11-14 15:02 ·

1 個人推

徐信發真的是很棒，不過前提是要很喘的爬上去才看得到

2016-11-20 08:07 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	132'03"	01:03'44"

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