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kawasaki
台北市
ID 17902
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kawasaki
60.2 km
|
02:39:50
|
22.6 km/h
日期:
2016-11-13 15:40
-
總爬升:
751 m
-
平均心率:
193
-
踏頻:
60
-
卡路里:
1951 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
43%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.22 (-25.34)
1002 / 1002
2
02'23"
(05'22")
25.35 (-20.22)
1003 / 2006
3
02'30"
(07'52")
24.32 (-21.25)
1010 / 3017
4
02'10"
(10'02")
28.35 (-17.22)
1016 / 4033
5
02'12"
(12'14")
27.48 (-18.09)
1002 / 5036
展開計圈分析
6
02'08"
(14'22")
28.80 (-16.77)
1020 / 6057
7
02'12"
(16'34")
27.48 (-18.09)
1004 / 7062
8
02'23"
(18'57")
25.53 (-20.04)
1008 / 8070
9
02'30"
(21'27")
24.49 (-21.08)
1013 / 9084
10
02'15"
(23'42")
26.87 (-18.70)
1002 / 10086
11
02'15"
(25'57")
27.07 (-18.50)
1009 / 11096
12
02'17"
(28'14")
26.47 (-19.10)
1002 / 12098
13
02'13"
(30'27")
27.27 (-18.30)
1004 / 13102
14
02'15"
(32'42")
27.07 (-18.50)
1010 / 14113
15
02'37"
(35'19")
23.08 (-22.49)
1002 / 15115
16
02'28"
(37'47")
24.32 (-21.25)
1000 / 16115
17
02'23"
(40'10")
25.35 (-20.22)
1002 / 17118
18
02'59"
(43'09")
20.34 (-25.23)
1009 / 18127
19
02'10"
(45'19")
28.12 (-17.44)
1008 / 19136
20
02'14"
(47'33")
27.07 (-18.50)
1006 / 20143
21
02'38"
(50'11")
22.93 (-22.64)
1001 / 21144
22
02'18"
(52'29")
26.47 (-19.10)
1007 / 22151
23
02'51"
(55'20")
21.43 (-24.14)
1012 / 23163
24
02'45"
(58'05")
21.95 (-23.62)
1003 / 24167
25
03'39"
(01:01'44")
16.67 (-28.90)
1011 / 25179
26
02'35"
(01:04'19")
23.38 (-22.19)
1005 / 26185
27
03'18"
(01:07'37")
18.27 (-27.30)
1000 / 27185
28
02'46"
(01:10'23")
21.82 (-23.75)
1004 / 28190
29
04'27"
(01:14'50")
13.58 (-31.98)
1005 / 29195
30
05'28"
(01:20'18")
11.08 (-34.49)
1006 / 30201
31
05'48"
(01:26'06")
10.47 (-35.10)
1009 / 31211
32
05'57"
(01:32'03")
10.17 (-35.40)
1006 / 32218
33
05'45"
(01:37'48")
10.59 (-34.98)
1012 / 33230
34
04'41"
(01:42'29")
12.86 (-32.71)
1000 / 34230
35
03'58"
(01:46'27")
15.38 (-30.19)
1016 / 35247
36
01'37"
(01:48'04")
37.50 (-8.07)
1008 / 36255
37
01'39"
(01:49'43")
37.11 (-8.46)
1012 / 37268
38
01'30"
(01:51'13")
40.45 (-5.12)
1008 / 38277
39
01'27"
(01:52'40")
41.86 (-3.71)
1011 / 39288
40
01'29"
(01:54'09")
40.91 (-4.66)
1004 / 40292
41
01'25"
(01:55'34")
42.86 (-2.71)
1008 / 41301
42
01'27"
(01:57'01")
41.86 (-3.71)
1000 / 42301
43
01'20"
(01:58'21")
45.57
1006 / 43307
44
01'22"
(01:59'43")
44.44 (-1.13)
1004 / 44311
45
01'40"
(02:01'23")
36.36 (-9.21)
1005 / 45317
46
02'19"
(02:03'42")
26.09 (-19.48)
1004 / 46321
47
02'02"
(02:05'44")
29.75 (-15.82)
1007 / 47328
48
02'41"
(02:08'25")
22.78 (-22.78)
1016 / 48344
49
02'57"
(02:11'22")
20.45 (-25.12)
1001 / 49346
50
02'33"
(02:13'55")
23.68 (-21.89)
1002 / 50349
51
02'24"
(02:16'19")
25.35 (-20.22)
1013 / 51362
52
02'24"
(02:18'43")
25.35 (-20.22)
1010 / 52372
53
02'35"
(02:21'18")
23.53 (-22.04)
1006 / 53379
54
02'27"
(02:23'45")
24.83 (-20.74)
1010 / 54390
55
02'22"
(02:26'07")
25.71 (-19.86)
1012 / 55403
56
02'14"
(02:28'21")
27.07 (-18.50)
1002 / 56405
57
02'32"
(02:30'53")
24.00 (-21.57)
1008 / 57413
58
02'45"
(02:33'38")
22.09 (-23.48)
1011 / 58425
59
02'36"
(02:36'14")
23.23 (-22.34)
1003 / 59428
60
02'52"
(02:39'06")
21.05 (-24.52)
1003 / 60431
60Km 例行訓練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
60.24 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
杜金龍
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李百信
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·
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目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.1
67
-1.9 %
2
25.2
77
-1.9 %
3
24.0
67
1.4 %
4
27.7
79
3.5 %
5
27.3
79
3.5 %
6
28.8
86
-1.9 %
7
26.7
79
2.2 %
8
25.7
76
2.5 %
9
23.5
70
2.0 %
10
26.7
78
2.0 %
11
26.7
80
-2.0 %
12
26.3
77
-1.4 %
13
27.1
78
2.6 %
14
27.3
77
-2.9 %
15
22.5
70
2.7 %
16
24.3
75
2.3 %
17
25.5
65
6.5 %
18
20.1
73
10.0 %
19
27.7
88
-7.0 %
20
26.9
84
5.6 %
21
22.8
78
3.6 %
22
26.1
86
4.8 %
23
21.3
74
-6.8 %
24
21.6
36
9.0 %
25
16.6
70
7.0 %
26
23.2
65
7.6 %
27
18.0
76
7.4 %
28
22.1
76
5.2 %
29
13.5
70
7.0 %
30
11.0
68
16.8 %
31
10.4
67
15.0 %
32
10.2
65
13.9 %
33
10.4
69
10.8 %
34
12.5
72
11.6 %
35
15.1
58
8.7 %
36
37.9
55
-5.4 %
37
35.3
28
-6.4 %
38
40.0
13.2 %
39
41.4
-11.1 %
40
40.0
9
-7.3 %
41
42.9
11
-9.0 %
42
40.9
5
-10.1 %
43
45.6
18
-7.4 %
44
43.9
1
-10.6 %
45
36.4
51
-6.0 %
46
25.9
38
-3.4 %
47
29.5
56
-3.4 %
48
22.6
60
7.2 %
49
20.5
44
-4.6 %
50
23.4
52
-3.6 %
51
25.0
75
-1.1 %
52
25.0
72
-1.6 %
53
23.2
63
4.0 %
54
24.8
65
-0.7 %
55
25.0
79
-2.4 %
56
26.9
82
-4.4 %
57
23.7
72
-1.9 %
58
22.1
66
-1.3 %
59
23.1
64
4.0 %
60
20.9
61
2.3 %
60.2
16.4
61
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:11:51
|
11:39/km
Annie Teng
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:01:53
|
07:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.9 km
|
03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
|
06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:11
|
06:02/km
EM
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:17:25
|
06:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:30:27
|
08:34/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
|
06:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:32
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:39
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:35
|
04:47/km
randallkwo
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10.5 km
|
01:20:40
|
07:39/km
Inna Chang
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16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
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|
06:21/km
Inna Chang
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4.3 km
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00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
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