凱 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
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3.3 km | 00:27:13 | 08:19/km

日期: 2016-10-24 17:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 08'08" / 08'22" / 08'28" / 08'27" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.20 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 338.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃傑夫, 徐文良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'22"	00:16'30"
3	08'28"	00:24'58"
3.3	08'25"	00:27'13"

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