我不找跑友 2025/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

6.0 km | 00:37:17 | 06:11/km

日期: 2025-01-25 15:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.7

Pace: 05'54" / 05'36" / 05'25" / 05'55" / 08'29" / 05'26" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.01 km

BROOKS Ghost 16 黑鍛鐵藍累積 : 299.8 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'36"	00:11'30"
3	05'25"	00:16'55"
4	05'55"	00:22'50"
5	08'29"	00:31'19"
6	05'26"	00:36'45"
6.0	24'48"	00:37'17"

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