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扶懶客
彰化
ID 24539
50 位追隨者
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扶懶客
41.1 km
|
01:40:49
|
24.5 km/h
日期:
2025-01-22 17:21
-
平均心率:
95
-
卡路里:
1202 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
70.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
24.83 (-7.03)
1005 / 1005
2
01'58"
(04'24")
30.77 (-1.09)
1006 / 2011
3
02'05"
(06'29")
29.03 (-2.83)
1004 / 3015
4
02'15"
(08'44")
26.87 (-4.99)
1003 / 4019
5
02'24"
(11'08")
25.17 (-6.68)
1005 / 5025
展開計圈分析
6
02'10"
(13'18")
27.91 (-3.95)
1002 / 6027
7
02'20"
(15'38")
25.90 (-5.96)
1001 / 7028
8
02'05"
(17'43")
29.03 (-2.83)
1006 / 8034
9
02'10"
(19'53")
27.91 (-3.95)
1001 / 9036
10
02'53"
(22'46")
20.93 (-10.93)
1000 / 10036
11
02'31"
(25'17")
24.00 (-7.86)
1004 / 11040
12
02'21"
(27'38")
25.71 (-6.14)
1002 / 12043
13
02'16"
(29'54")
26.67 (-5.19)
1002 / 13045
14
02'10"
(32'04")
27.91 (-3.95)
1005 / 14051
15
02'09"
(34'13")
28.12 (-3.73)
1004 / 15056
16
02'06"
(36'19")
28.80 (-3.06)
1006 / 16063
17
03'05"
(39'24")
19.57 (-12.29)
1001 / 17064
18
02'22"
(41'46")
25.53 (-6.33)
1004 / 18069
19
02'24"
(44'10")
25.17 (-6.68)
1006 / 19076
20
02'11"
(46'21")
27.69 (-4.17)
1001 / 20077
21
04'18"
(50'39")
14.12 (-17.74)
1008 / 21085
22
02'35"
(53'14")
23.38 (-8.48)
1000 / 22085
23
02'39"
(55'53")
22.78 (-9.07)
1004 / 23089
24
02'36"
(58'29")
23.38 (-8.48)
1006 / 24096
25
02'40"
(01:01'09")
22.64 (-9.22)
1001 / 25097
26
02'06"
(01:03'15")
28.80 (-3.06)
1003 / 26101
27
02'23"
(01:05'38")
25.35 (-6.51)
1003 / 27104
28
03'15"
(01:08'53")
18.56 (-13.30)
1001 / 28106
29
02'15"
(01:11'08")
26.87 (-4.99)
1001 / 29108
30
01'58"
(01:13'06")
30.77 (-1.09)
1000 / 30108
31
03'15"
(01:16'21")
18.65 (-13.21)
1008 / 31117
32
02'56"
(01:19'17")
20.69 (-11.17)
1010 / 32127
33
02'26"
(01:21'43")
24.83 (-7.03)
1004 / 33131
34
03'12"
(01:24'55")
18.85 (-13.01)
1001 / 34132
35
01'56"
(01:26'51")
31.30 (-0.55)
1004 / 35137
36
01'55"
(01:28'46")
31.58 (-0.28)
1004 / 36141
37
02'04"
(01:30'50")
29.27 (-2.59)
1002 / 37143
38
01'54"
(01:32'44")
31.86
1001 / 38144
39
02'04"
(01:34'48")
29.27 (-2.59)
1005 / 39150
40
02'58"
(01:37'46")
20.34 (-11.52)
1002 / 40152
41
03'03"
(01:40'49")
18.56 (-13.30)
940 / 41093
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1006.88 km
小鈦灰
MW Watch 上傳
| 3 weeks ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
-1.2 %
2
30.8
3.0 %
3
28.8
1.5 %
4
26.9
2.7 %
5
25.5
-1.9 %
6
27.9
-0.2 %
7
26.1
1.0 %
8
28.6
1.7 %
9
27.9
-0.8 %
10
21.1
1.7 %
11
23.7
1.0 %
12
25.9
-0.2 %
13
26.3
-0.3 %
14
28.1
-1.1 %
15
28.1
-1.0 %
16
28.8
-0.6 %
17
19.5
2.0 %
18
25.5
-1.7 %
19
25.0
-1.0 %
20
28.8
-0.4 %
21
13.8
2.3 %
22
23.2
1.0 %
23
23.2
1.0 %
24
23.2
1.3 %
25
21.7
-0.6 %
26
29.3
-0.1 %
27
29.5
-0.7 %
28
17.1
2.5 %
29
28.6
-0.9 %
30
27.9
-0.9 %
31
18.3
2.1 %
32
20.3
3.7 %
33
26.7
-2.3 %
34
18.8
4.0 %
35
30.5
-3.0 %
36
31.6
-1.1 %
37
29.3
-1.7 %
38
32.7
1.8 %
39
29.8
2.5 %
40
19.4
-1.7 %
41
20.2
3.2 %
41.1
9.5
-3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
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10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
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0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
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0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
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0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
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0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
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0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
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6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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