3.2 km | 00:23:41 | 07:18/km日期: 2016-11-06 20:27 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 165 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 4036 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 07'07" / 07'27" / 07'27" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" | 1001 / 1001 | 171 / 82 |
| 2 | | 07'28" (+00'22") | 1007 / 2009 | 169 / 78 |
| 3 | | 07'19" (+00'13") | 1004 / 3013 | 170 / 80 |
| 4 | | 06'58" | 238 / 3252 | 169 / 84 |
修正下腳的姿勢，
加上"非常日子"的第二天，
小腿愈跑愈酸，
速度愈來愈慢。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
66.22 km 
亞瑟士 KAYANO 23 (D) 累積 :
354.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'27" | 00:14'34" |
| 3 | 07'27" | 00:22'01" |
| 3.2 | 06'58" | 00:23'41" |
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